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雖然眼下依然艷陽高照，但無論多強烈的陽光也掩蓋不住秋冬季節特有的寒涼。要想在秋冬季節健康、安穩地度過，就一定要注意保暖。天氣變化及時添加衣物，不要為了“風度”而失了“溫度”。
秋冬保暖，除了從衣物上入手之外，還可以從飲食上來入手。一些帶辛辣味的調味品就可以起到御寒效果，把你的身體調動得很暖和。接下來就和小編一起來了解一下吧。
辣椒 ：從中醫的角度來說，辣椒有一定的藥性，能“除風發汗，行痰，除濕。”用現代醫學解釋，就是能促進血液循環，改善怕冷、凍傷、血管性頭疼。血液循環一旦加快，人的體溫就能夠很快上升，以達到驅寒防寒的效果。
從營養學的角度來說，辣椒中含有豐富的維生素C、β―胡蘿卜素、葉酸、鎂及鉀;辣椒中的辣椒素還具有**及抗氧化作用，有助于降低心臟病、某些腫瘤及其他一些隨年齡增長而出現的慢性病的風險。而且有辣椒的飯菜能增加人體的能量消耗，幫助減肥。
生姜 ：生姜性味辛溫，有散寒發汗、化痰**、和胃、止嘔等多種功效，當嘔吐、脾胃虛寒時常熬生姜汁服用，生姜汁辛溫，辛散胃寒力量強。因著涼而引起感冒也喝些姜湯水，可增加血液循環，使全身發熱，有助于驅逐體內風寒。秋冬季節天氣寒冷時，不妨泡一些姜茶驅寒保暖。
蔥：一般人習慣只取蔥中間部份食用。但蔥白含有揮發油，主要成分為蒜素，有抗氧化、**細菌與發汗的特性。而蔥須性平，有助緩解呼吸道、腸胃道疾病等癥狀。怕冷、冬天容易肩背酸痛的人，可將蔥須入湯，或煮水后加點蜂蜜或冰糖，可達到治感冒、緩解肌肉酸疼的效果。
大蒜：大蒜是不錯的調味品，性偏溫熱，能驅寒;大蒜也有一定的殺菌效果，比如在外吃飯時有人習慣吃兩瓣蒜，科學研究也證明大蒜有一定的抗菌作用。大蒜中所含的硫化合物具有奇強的抗菌**作用，對多種球菌、桿菌、真菌和**等均有**和殺滅作用，是目前發現的天然植物中抗菌作用*強的一種。
