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運動健身白水煮雞胸肉作法：
雞脯肉切成片兒，添加適量生抽醬油、米酒，腌漬一到兩個小時。
熱鍋倒少量冷油，姜蒜熗鍋后，倒進腌漬好的雞脯肉煸炒至小肉兒皮膚變白就可以。
鍋中添加一碗水，放菌類，并添加適量鹽、黑胡椒粉和味精。喜愛味精多放一點兒，味兒較為鮮。火災煮。
*終放進油麥菜，油麥菜煮開之后熄火，把帶油的湯扔掉就可以。那樣雞脯肉和蔬菜水果不容易沒有味兒太難以下咽，都沒有油。放了菌類和油麥菜，大伙兒還可以依據(jù)自身的口感放進別的蔬菜水果哈哈哈。
運動健身原本就很辛苦，因此就需要惦記著方法讓健康餐盡可能地美味一點兒哈哈哈。之后還會繼續(xù)再次改善的。
三分練七分吃這一大道理說的太多了，要是恰當飲食搭配便會有一個好的身型。殊不知大部分減肥瘦身者都是優(yōu)選雞脯肉，無論針對雞脯肉的作法除開水焯還是水焯，吃膩了該怎么辦？今日共享一些不一樣的作法！
雞脯肉為何對減肥瘦身有很高的協(xié)助？雞脯肉中每100克含蛋白21.5克，蛋白品質(zhì)都不輸牛羊肉，易被身體消化吸收入運用，還帶有很多含鐵，有益于保持穩(wěn)定的基礎代謝，無論是減脂增肌還是減肥，這全是很好的。
生抽黑胡椒
原材料：生抽10g、米酒5g、鹽1g、木薯淀粉3g、黑胡椒適當。把全部原材料混和拌和后和雞脯肉一起放入自封袋腌漬。
蜜汁蒜香
原材料：純蜂蜜15g、鹽2g、蒜兩半剁碎、芥末醬5g、黑胡椒粉適當。把全部原材料混和和雞脯肉一起放入自封袋腌漬。
香萊青檸檬
原材料：香萊1根剁碎、蒜一瓣剁碎、純蜂蜜10g、檸檬水10g、植物油5g、鹽1g。把全部原材料混和勻稱和雞脯肉一起裝進自封袋腌漬。
韓國辣醬
原材料：韓國辣醬25g、生抽10g、鹽1g。把全部原材料混和勻稱和雞脯肉一起放入自封袋。
