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雞脯肉和蔬菜水果一起味兒是很好的，并且營養(yǎng)成分較為全方位，下邊我們討論一下具體方法
原材料
：面糊
：普通面粉300克，水占190ML包餡
：雞脯肉270克，雜錦紅蘿卜青豌豆苞米共130克，黑木耳110克，鹽1/21/4湯匙，米酒1湯匙，美極鮮味汁1/4湯匙，味精1湯匙，生抽醬油5ML，醬油2.5ML，植物油1湯勺，香油5ML作法
：1、雞脯肉剁碎雞脯肉蓉
2、雜錦蔬菜水果從電冰箱里取出化掉，擠壓不必要的水分預(yù)留
3、木耳泡開清洗剁碎末
4、將全部包餡需要的原材料先后混和順時針方向攪拌均勻
5、小麥面粉放水活出光潔面糊，蓋上保鮮袋室內(nèi)溫度下松醒30分鐘
6、岸板上撒薄面，松醒好的面糊取下分為二塊實際操作，每片都搓發(fā)展條切割成小劑子
7、每一個小劑子沿切割成按扁
8、將每一個包子皮搟成正中間厚兩側(cè)薄的圓片
9、包入適當(dāng)包餡
10、按習(xí)慣性的技巧包成水餃
11、將全部包餡先后包成水餃，堆放在排子上，排子上撒些粉劑，以防黏連
12、鍋中坐水，水開后放入水餃，火災(zāi)煮至水餃所有漂上河面，待水餃所有凸起較為圓潤狀就可以起鍋
小提示
：1、冷藏的蔬菜水果能夠挑選新鮮的2、水餃如果怕起鍋后黏連，在煮的情況下一次水開后能夠淋入涼水
3、喜愛吃軟面水餃的能夠活面時略微加多些水
4、咸度還是需要實踐活動的，口輕口重調(diào)味品的量也不太固定不動，我們家都較為口重。
如今已經(jīng)向著低鹽方位勤奮
