??
想要獲得來自醋的健康功效，食用量非常重要，平均每天喝一大勺醋即可。由于醋日常用途很多，無論是當成飲料一樣一飲而盡，還是用果醋的方式飲用，或是用于炒菜、涼拌菜等都可以，攝入的方式多種多樣。然而值得一提的是，一旦停止飲用醋，4周后再開始飲用醋就和一開始一樣，也就是說，想要獲得來自醋的養生效果，堅持每天飲用非常重要。
醋中含有的**是解決代謝問題的「優等生」，每天喝一大勺醋不但能夠讓人的新陳代謝更加良好，同時還能疲勞。
1、沒有食欲的時候飲一杯醋能夠提升食欲，同時能夠**身體肥胖、身體疲勞，可以說是創造一個代謝良好的身體強的伙伴。人的新陳代謝一旦變差，內臟中脂肪就極易囤積。愛知學院大學身心系教授佐藤佑造指出，醋中的主要成分**在**脂肪合成的同時，還能夠促進脂肪分解，由此促進內臟脂肪的消解。
2、每天喝醋的好處在于調整PH值，身體更健康健康的血液應該呈現“弱堿性”,現代MM飲食失去平衡，作息時間不正常，也差。“長期”且“適量”的喝醋，可以平衡身體的PH值，有助身體健康。
3、每天喝醋的好處在于加速，可以快速醋的含有的營養是很高的，主要的就是含有豐富的“氨基酸”,氨基酸可以幫助我們的身體是代謝不用的乳酸，進而減少我們的疲勞。經常的喝醋可以幫助我們，如果在加上適量的運動，身體消耗的脂肪就會更多，這樣的效果會更加的好。
4、每天喝醋的好處在于可以使肌膚變得更細膩光滑“檸檬醋”可以促進肌膚的再生能力，改善膚色暗沉，**痘痘生長。令肌膚細膩光滑，如初生嬰兒般。
5、幫助骨骼鈣質的吸收，身體更挺拔女人一超過35歲，骨頭越來越僵硬，**到晚懷疑自己是不是得了“骨質疏松”癥?醋中含有“**”,會和食物中的鈣質結合成“**鈣”,而**鈣正是人體容易吸收的鈣質種類。所以多喝醋，可以讓你的身體更挺拔美麗。
喝醋的*忌有哪些
1、空腹者不宜吃醋空腹者不宜吃醋。不論你的胃腸多強健，都不適合在空腹時喝醋，免得刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯后一小時再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。
2、骨折的人避免吃醋骨折的人避免吃醋。在骨折和康復期間的人應避免吃醋。醋由于能軟化骨骼和脫鈣，破壞鈣元素在人體內的動態平衡，會促發和加重骨質疏松癥，使受傷肢體酸軟、疼痛加劇，骨折遲遲不能愈合。
3、對醋過敏者及低血壓者忌用對醋過敏者及低血壓者忌用。食醋會導致這類人身體出現過敏而發生皮疹、瘙癢、水腫、等癥狀。另外，患低血壓的病人食醋會導致血壓降低而出現頭昏、全身疲軟等不良反應。
4、胃潰瘍和胃酸過多患者不宜胃潰瘍和胃酸過多患者不宜。醋不僅會腐蝕這類患者的胃腸黏膜而加重潰瘍病的發展，而且醋本身有豐富的有機酸，能使消化**分泌大量消化液，從而加大胃酸的消化作用，導致潰瘍加重。
醋的妙用有哪些
1、醋可以營養美發在用中性洗發液洗發后，在溫水中倒入2湯勺匙白醋攪勻，漂洗頭發，20分鐘后用清水沖洗，可使頭發會變得柔軟光澤、烏黑亮麗。
此外，每晚睡前，用1∶1的食醋和清水在頭皮屑生長處涂濕，輕輕揉搓發根部，10分鐘以后，用清水洗凈。也可以**頭皮屑得生長。
2、醋可以減輕皺紋每天晚上洗完臉之后，用一勺白醋跟三勺溫水調和。之后用棉球沾取，往臉上有皺紋的地方輕輕的擦拭，同時用手指輕輕的**一下。做完之后用清水清洗一遍就好了。長期使用可以起到皺紋的作用。
3、醋浴可以美膚在盆浴的溫水中加入1~2湯勺白醋，洗澡后既可以去除皮膚老化的角質層，還可疲勞，煥發精神，面部也顯得很紅潤。
4、醋可以地毯除污地毯上的污垢難以時，可取一些白醋加入水中，用舊的軟毛牙刷浸濕擦洗，再用濕抹布清洗，自然晾干后用吸塵器吸除灰塵即可。
