檸檬水的功效與*忌

檸檬含有豐富的維生素、礦物質、有機酸等營養成分。喝檸檬水經常有助于潤腸，緩解便秘，美白，美容和減肥。接下來，讓我們看看檸檬水的功效與*忌：

檸檬水的功效

1.檸檬水可以減肥

喝檸檬水可以幫助你減肥和建立你的身體。檸檬水含有多種營養成分，幫助溶解和消耗體內多余的脂肪，并能促進胃腸蠕動，加速人體**，消耗更多的卡路里，*終起到減肥和塑形的作用。

2.檸檬水可促進鈣吸收

喝檸檬水可以幫助你的身體吸收鈣。我們知道人體吃豐富的食物。一些物質可以容易地與鈣結合形成其他不容易使用的物質。喝檸檬水可以幫助溶解這些物質，促進鈣離子的重新分解，被人體吸收和利用。

3.檸檬水可以美白護膚

喝檸檬水有助于美白肌膚。檸檬富含維生素、有機酸等物質，具有較強的抗氧化作用，有利于皮膚新陳代謝。尤其富含維生素C，能有效**黑色素沉著，幫助美白肌膚。

4.檸檬水能殺菌**

喝檸檬水有助于對抗細菌和炎癥。檸檬汁中富含維生素C，能有效增強人體免疫力，有效幫助人體對抗流感、支氣管炎、有效抗菌、**等炎癥。

5.檸檬水開胃促消化

喝檸檬水有助于食欲和消化。檸檬含有芳香揮發性成分，可幫助生津開胃。飯后喝檸檬水，含有機酸等物質，可促進胃酸的分泌，增強腸胃的消化功能。

6.檸檬水**

喝檸檬水有助于**。檸檬富含維生素C，它能幫助抵抗多種致癌物，特別是中和亞***，有效降低毒性，對**細胞。然而，應該注意的是，雖然檸檬水有很多作用，我們也應該注意喝檸檬水正確。

檸檬水*忌

1、這是多喝檸檬水的副作用，因為檸檬水的酸性非常大，特別容易腐蝕牙釉質，造成牙齒問題。

2、空腹時不能大量喝檸檬水，會造成胃酸過多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹飲用。

3、我們平時喝檸檬水，一定在飯后，并且要適量，**250ml足矣，不要過量，喝完以后*好及時刷牙，這樣才可以保持健康。

檸檬水的食用方法

檸檬水的一般食用方法

將檸檬用硬毛刷徹底洗凈，放進冰箱冷凍2小時，取出后切片(每個檸檬切15~20片)，放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置于冰箱中冷藏。隔天取出2片用溫開水沖泡即可。

檸檬水的其他食用方法

冰姜汁檸檬水：將1片生姜、1大匙蜂蜜和1大匙檸檬汁倒入杯中后加水約200毫升沖泡即可飲用。 玫瑰檸檬飲：先將玫瑰花用水沖一下，瀝干水分，檸檬切片備用，然后把洗凈的玫瑰花放茶壺內，倒入1000毫升開水，燜三分鐘，再放檸檬片燜兩分鐘。*后飲用的時候可以依據個人口味添加蜂蜜。

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