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1、*佳食用時(shí)間
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，燕窩*好在早晚空腹食用吸收效果*佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于營養(yǎng)的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養(yǎng)的效果。
2、燕窩什么時(shí)候吃燕窩*佳食用時(shí)間
晚上23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)——子時(shí)陰陽交接時(shí)，這時(shí)候吸收力*佳。
早上5點(diǎn)至7點(diǎn)——小朋友、婦女和年長長輩調(diào)養(yǎng)食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀態(tài)有關(guān)系。
*好離吃飯前或后兩個(gè)小時(shí)空腹時(shí)食用吸收*佳。空腹時(shí)營養(yǎng)吸收是*好的。
3、注意事項(xiàng)
用量燕窩講究少食多餐，保持定期進(jìn)食，建議干貨燕窩成人每次食用3-5克，兒童每次食用2-3克。
周期燕窩的*佳食用周期為早晚各一次，如果經(jīng)濟(jì)條件不允許可以每天一次，*少是三天一次，連續(xù)食用三個(gè)月，效果才會比較明顯。
