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1.做法
將洗好的洋蔥切片嫩姜切片魷魚須切段待用。待鍋中水開放入魷魚倒入料酒過水一分鐘去除下腥味。鍋燒熱后放油。待油十成熟后關火，放入豆瓣醬，干辣椒，花椒翻炒出香味。開火倒入魷魚翻炒。魷魚翻炒兩分鐘后放入洋蔥片，姜片。繼續翻炒至洋蔥軟化，2-3分鐘后可出鍋裝盤。
2.做法二
魷魚清洗干凈，洋蔥,胡籮卜,青椒,姜,蒜切片!鍋里燒水放幾片姜,少許料酒魷魚焯下水,成卷了,撈起瀝干水備用!鍋中放油炒香姜,蒜,倒入魷魚煸炒1分鐘左右，然后放適量豆豉醬,中火炒23分鐘。然后倒入洋蔥，胡籮卜,青椒繼續炒2-3分鐘。*后加適量白糖.醬油,撒上點蔥花起鍋即可。
3.營養價值
魷魚含有豐富的蛋白質，及人體所必須的氨基酸，大量的?；撬帷ｔ滛~還有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的膽固醇，魷魚中的微量元素以及鈣、磷、硒、鉀、鈉含量都是較高的。吃魷魚是一種好的選擇。而魷魚的脂肪里含有大量的高度不飽和脂肪酸如EPA、DHA，加上肉中所含的高量?；撬幔伎捎行p少血管壁內所累積的膽固醇，對于預防血管硬化、膽結石的形成都頗具效力。同時能補充腦力、預防老年癡呆癥等。因此對容易罹患心血管方面疾病的中、老年人來說，魷魚更是有益健康的食物。
