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一、哪些人不宜吃黎麥？
1、身患胃腸道疾病者、胃潰瘍病人
針對腸胃損傷較比較嚴重、有炎癥的病人而言，也不太合適服用紅藜麥與黑黎麥。因為紅藜麥與黑黎麥的子粒外膜偏硬，平常人吃來很有嚼勁，但卻會提升腸胃病人的消化吸收壓力，可能導致胃痛病癥。
因而，針對這類病人而言，吃白藜麥更適合。由于白藜的子粒過軟，特性較柔和，能降低消化吸收壓力，并且營養元素也一樣全方位。
除此之外，服用黎麥對一切的人群并不會造成副作用，尤其是白藜麥，營養成分全方位，特性柔和，gi值低，適合全部人群服用。不論是孕婦、小孩、老年人，還是糖尿病患者，及三高病人、心臟病等慢性疾病的群體，全是能夠安心服用努卡西黎麥的。
二、黎麥合適什么群體：
1、糖尿病患者：黎麥的gi值極低（GI：35），這代表著吃完黎麥，餐后血糖水準不容易上升過多，降低病發癥的概率。是減輕糖尿病病況的理想化食材。
2、需要減肥瘦身的人：黎麥易于消化，卻消化吸收遲緩，等同于營養元素在身體遲緩釋放出來，對消化道、呼吸系統壓力不大，要想減肥瘦身瘦下去的女士，很合適吃它。并且黎麥的蛋白質量和成分可與肉類食品匹敵，減肥瘦身者以其主導食，決不能產生營養不良的狀況。
