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說起吃葡萄吐葡萄皮嗎?這個問題，大家不免會想到那個“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮”的順口溜，在現實生活中，我們吃葡萄一般都是吐葡萄皮的，因為葡萄皮的好處大家都是不清楚的，今天我們來一起了解一下，到底要不要吐葡萄皮!
吃葡萄吐葡萄皮嗎
葡萄皮能抵抗高血糖
葡萄皮中含有天然色素，能積極促進人體內糖類的分解，能夠有效起到抗高血糖的效果，還可以避免因為吃太多葡萄引起的消化不暢的問題。
葡萄皮是改善睡眠的小幫手
葡萄皮能夠刺激大腦中的松果腺，分泌褪黑素，幫助調節睡眠周期，起到改善睡眠的功效。
葡萄皮含有花青素，延緩衰老
花青素是大多數紫色食物中都含有的一種成分，它是一種很強的抗氧化劑，除了能夠有效清除自由基，延緩衰老之外，還有增強免疫力，**炎癥，抗過敏，預防眼疲勞，增強視力的功能。
葡萄皮含有單寧，抗腫瘤
葡萄皮之所以嚼起來味道澀澀的，是因為其中含有一種很好的物質--單寧，單寧也是一種抗氧化劑，能夠抵抗腫瘤，同時也能起到**的作用。
葡萄皮含有白藜蘆醇，預防心腦血管疾病
白藜蘆醇是一種多酚類化合物，除了葡萄中含有這種成分之外，花生，桑葚等食物中也含有這種元素，它有很強的生物活性，是一種為抵御霉菌入侵而產生的植物抗**，這種物質除了能讓人精力充沛外，還能預防心腦血管疾病，**。
看了上面的介紹，大家覺得到底該不該吐呢?我覺得葡萄皮*好還是吃了好!雖然有點苦澀，但是對身體的幫助還是挺大的!
