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洋蔥可以生吃也可以熟吃，而且生吃洋蔥對(duì)身體還有很多益處，可以抗寒殺菌、緩解便秘等，那每天生吃一個(gè)洋蔥好不好呢?下面食品招商網(wǎng)小編就來為大家詳細(xì)介紹一下每天生吃一個(gè)洋蔥好嗎。
每天生吃一個(gè)洋蔥好嗎
不好。
一個(gè)洋蔥的分量大約在250克左右，其味道辛辣性溫，含有豐富的揮發(fā)油成分，生吃對(duì)眼睛和腸胃較為刺激，如果每天都生吃一個(gè)的話，食用量過多，容易導(dǎo)致人出現(xiàn)上火以及眼睛和腸胃等身體不適的現(xiàn)象，建議控制好量，避免多食對(duì)身體造成的傷害。
洋蔥生吃多少合適
根據(jù)自身情況決定，一般偶爾生吃50克左右為宜。
生吃洋蔥對(duì)人的腸胃功能考驗(yàn)較大，一般健康人群偶爾生吃50克洋蔥為好，避免多吃對(duì)身體健康產(chǎn)生危害，如經(jīng)常生吃的洋蔥、腸胃消化功能較好的人，可在此基礎(chǔ)上酌情增加食用量，但若是自己腸胃有疾病、處于發(fā)熱、上火、皮膚瘙癢病癥期間的，建議不吃洋蔥為好。
洋蔥生吃好還是熟吃好
熟吃為宜。
生食洋蔥一方面其表面可能有不潔的臟物、細(xì)菌等，食用后容易出現(xiàn)腸胃不適;另一方面生吃洋蔥刺激性過強(qiáng)，對(duì)眼睛、腸胃都可能造成不適，而且很多人也無法接受生吃洋蔥的味道;加上熟吃洋蔥更利于腸胃消化吸收其中的營(yíng)養(yǎng)，因此建議洋蔥熟吃為好。
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