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許多人喜歡吃荔枝，它香甜多汁，營養豐富。盡管荔枝很美味，我們也需要適度地吃，我們不應該吃得太多，否則我們會得“荔枝病”。
荔枝吃多了會怎樣
荔枝采收期集中，不易儲藏，采后極易褐變腐爛，往往是一日色變，二日香變，三日味變。因此，建議現買現吃。
對一般人群來說，都可以食用荔枝。荔枝雖然好吃又營養豐富，但不宜貪多。連續多日進食大量荔枝可以引起荔枝中毒，又稱“荔枝病”。所謂的“荔枝病”其實是低血糖癥，并非是荔枝中存在有毒物質。
空腹時大量食用荔枝，會導致果糖轉化成大量的葡萄糖，刺激胰島β細胞分泌大量胰島素，并給肝臟傳遞錯誤的信號，引發低血糖癥。所以要注意不要空腹大量進食荔枝，在飯后半小時再食用。糖尿病人、有咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥狀者不要吃或少吃荔枝。
荔枝每天吃多少合適
雖然民間有“一顆荔枝三把火”的夸張說法，但是每天吃荔枝控制在15顆以內，兒童控制在10顆以內是沒有問題的。此外，吃荔枝的同時注意補充富含B族維生素的食物如牛奶、花生、堅果、香蕉、雞蛋等，也有助于預防“荔枝病”的出現。
哪些人不宜吃荔枝
糖尿病人慎吃
荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎。同時，陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀。咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者也要忌用。
過敏者*食 荔枝雖然美味，不過，對于患有潰瘍性結腸炎、熱性便秘和痤瘡等這一類孕婦，*好不要吃荔枝。此外，陰虛火旺或陽亢的孕婦不要吃，以免加重陰虛或陽亢所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等。
不宜大量食用
大量進食荔枝且吃飯很少，容易引發突發性低血糖癥，出現頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現象，嚴重者會發生昏迷、抽搐、心律不齊等。這些癥狀都是大量食用荔枝后產生的突發性低血糖，醫學上稱為荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。
不宜空腹食用
鮮荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，會出現胃痛胃脹。而且空腹食用過量會因體內突然加入過量高糖分，而發生“高滲性昏迷”。
