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眾所周知，紅枸杞富含多種營養元素，它不僅是一種中藥，也是一種食品。在湯里放一些紅枸杞不僅可以增加味道，還可以起到一定的滋補作用。雖然紅色枸杞好吃，但是可不能多吃哦，多吃對身體不好。
紅枸杞每天吃多少粒
紅枸杞是我們日常生活中比較常見的一種藥食同源食物，具有明目的作用，但紅枸杞的藥性相對偏熱，如果每天食用大量的紅枸杞，很容易出現上火的癥狀，所以吃紅枸杞要控制量，一般每天成人吃10到15粒為好，小孩每天吃3粒左右即可。
除了要控制吃紅枸杞的量之外，還要懂得食用紅枸杞的方法。大家可以將枸杞泡水飲用，也可以直接嚼著吃。但上火期間內盡量不要吃枸杞，以免造成便秘、口腔潰瘍等不適癥狀的發生。
從上面的介紹中我們可以知道，紅枸杞營養價值高，是藥食兩用的食物，但再好的食物都不能過多食用，需要有一個量。其中成人每天吃10到15粒為好，而小孩每天吃3粒左右就可以了。
紅枸杞泡水喝有副作用嗎
紅枸杞雖說滋陰補腎，益精明目，但虛寒的人服用會滑脫泄瀉，內熱未清的人慎用。夏季陰虛的人吃易上火，多吃會導致眼睛紅脹，視力模糊。過食紅枸杞子會上火，生吃泡水時應減量。高血壓、性情急躁，或大量攝取肉類導致面泛紅光、感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人應少吃紅枸杞子。
任何保健品也不能長期服用，所以用紅枸杞泡水，我們盡量放5——6顆就行了，不要太多，但是可以明確的告訴你，紅枸杞沒有什么副作用，可以放心食用。
