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流程/方式：
1、含有原花青素的食材是比較多的，一般帶顏色的食材上都含有比較多的原花青素的成份，四季豆中含有原花青素，常常吃四季豆，還能夠有效的避免心腦血管層面的病癥。紫紅薯中含有比較多的原花青素的成份，能夠提高者的記憶能力。
2、藍紫色洋白菜中含有比較多的原花青素的成份，而且也有比較多的維他命和礦物的成份，常常吃藍紫色的洋白菜，對健康是比較好的，藍紫色的圓蔥也含有比較多的原花青素的成份，而且能夠有效的避免癌癥的產生。
3、灰黑色的黑桑葚中含有比較多的原花青素的成份，常吃灰黑色的**還能夠有效的抗衰老，是一種養顏美容的多見食材。很多人都喜歡吃一些大櫻桃或是是番茄，這種食材中也有比較多的原花青素的成份，藍莓含有原花青素的成份是較為高的。
常見問題：
平時多吃些營養物質豐富的食材，有利于發展人體免疫力，對病癥的**和避免都是有很好的功效，平時多吃一些草莓苗還能夠有效的美白皮膚和肌膚護理，減少色斑的產生。春天是填補維他命和原花青素的好的時節，期待高度重視身心健康的人把握好這一機會。
