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夏季吃什么食物對(duì)皮膚好?由于現(xiàn)代社會(huì)的種種壓力和污染，我們的肌膚很難達(dá)到緊致的觸感，想要養(yǎng)成完美的細(xì)膩肌膚。那夏季的時(shí)候我們要吃什么保護(hù)皮膚呢?
夏季吃什么對(duì)皮膚好?
1、番茄
番茄是一種具有抗氧化功效的食物，它能對(duì)抗自由基對(duì)皮膚的破壞，讓原本暗沉的膚色得到有效改善，它所含有的維生素C能夠有效提亮膚色，塑造更加白皙紅潤(rùn)的膚質(zhì)，氣色看起來(lái)更健康。
2、葡萄
葡萄籽中的花青配糖體也是一種抗氧化功效十分顯著的物質(zhì)，但是如果想要更好的提亮膚色的效果，飲用用葡萄釀成的酒能夠具有更好的抗氧化效果，能夠讓膚色更加明亮紅潤(rùn)。
3、綠茶
綠茶中含有多種生物類(lèi)異黃*，它所含有的兒茶素就是一種**的抗氧化成分，有效**皮膚中自由基的生成和破壞，有效提亮膚色，延緩女性衰老，所以我們可以在日常飲用一些綠茶，幫助保養(yǎng)肌膚。
4、燕麥
燕麥?zhǔn)且环N五谷雜糧，它富含蛋白質(zhì)和鈣類(lèi)，也是一種能夠有效提亮膚色的食物，能夠加速人體的新陳代謝，加速氨基酸的合成，從而促進(jìn)了細(xì)胞的更新，膚色便更加透亮白皙了。
5、菠菜
菠菜富含維他命C、胡蘿卜素和多種礦物質(zhì)，是一種很有效的氧化劑，它能夠有效對(duì)抗自由基，讓暗沉的膚色變得更加白皙紅潤(rùn)，白里透紅的肌膚讓你氣色更佳，是一種能夠顯著提亮膚色的食物。
6、柚子
袖子是個(gè)不錯(cuò)的選擇。它含有非常豐富的果膠，它能夠降低低密度脂蛋白的作用，幫助減輕動(dòng)脈血管壁的傷害，從而起到維護(hù)血管功能，預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病的作用，是一種保證人體健康的水果。另外它還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素和維生素c等，能夠幫助排清體內(nèi)**，預(yù)防痘痘和斑點(diǎn)產(chǎn)生，嫩白肌膚。
7、火龍果
它有著一般植物比較少有的植物性白蛋白和花青素，富含維生素和水溶性膳食纖維，能夠幫助增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)廢物殘?jiān)呐懦觥Ｆ渲邪椎鞍资且环N具有黏性和膠質(zhì)性的物質(zhì)，對(duì)于重金屬中毒有著**的**作用。
8、蘋(píng)果
蘋(píng)果含有的微量元素鉻和膠質(zhì)能夠讓學(xué)堂保持穩(wěn)定，并且能夠有效地降低膽固醇。另外它的粗纖維有助于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助排清體內(nèi)的廢物殘?jiān)龋鸬綕?rùn)澤肌膚，讓肌膚恢復(fù)光澤感和瘦身美容的作用。另外它的維生素c更是能夠**皮膚黑色素的沉著，起到美白效果。
夏天皮膚很隨便蒙受到紫外線(xiàn)的攻擊，為了擁有亮麗的肌膚，多吃以上8種食物，讓自己夏天也美美噠!
