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孕婦能吃開心果嗎
孕婦是可以吃開心果的！
開心果不單只是營養價值高，它還香脆可口，是不少食欲不佳的孕婦可選之品。
孕婦吃開心果的好處
雖然開心果既不屬于蔬菜也不屬于水果，但它的營養價值也不可小覷，在每100g開心果里含有維生素A20ug，葉酸59ug，鐵3mg，磷440mg，鉀970mg，鈣120mg，不光這些營養物質，開心果中還含有煙酸、礦物質、泛酸等。中醫認為，開心果味甘無毒，能夠溫腎暖脾，補益虛損，調中順氣，對于**神經衰弱、貧血、浮腫、慢性腹瀉有很好的作用。
預防孕婦便秘
開心果里的油脂含量較高，孕婦食用開心果，可以幫助其潤腸通便，適量的食用有促進孕婦排毒，減少孕婦便秘的癥狀。
延緩孕婦妊娠紋的出現
開心果中同樣富含有豐富的維生素E，而維生素E能夠保護不飽和脂肪酸，使其免于被氧化。在人體內，維生素E的抗氧化作用有助于延緩衰老、保護皮膚，減少孕婦妊娠紋的出現。
對胎兒發育有好處
開心果中含有一定量的葉酸，孕婦食用開心果，有利于胎兒的大腦發育，特別是在于孕早期時，對胎兒的生長發育更加有利。
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