??
蜂蜜水保健又養(yǎng)顏，受到很多人的鐘愛，同時喝蜂蜜水也需要知道一些常識，關于蜂蜜水什么時候喝好，你知道么?下面來了解下蜂蜜水的正確喝法：
蜂蜜水什么時候喝好，早上喝通腸潤便
沒錯，早上喝杯蜂蜜水，有通腸潤便的作用，不過大部分人都喝錯了哦!!!
經(jīng)過**的睡眠，人體血液變得粘稠，如果空腹就喝蜂蜜水，糖分吸收需要新陳代謝，會增加血液中的垃圾，影響身體排毒。
正確的做法是：起床后先喝一杯溫開水，一個小時后再喝蜂蜜水。脾胃虛寒的寶寶，應該先吃點東西，再喝蜂蜜水，或者將蜂蜜涂在面包上同食，不然容易引起腹瀉。
蜂蜜水什么時候喝好，晚上喝助眠
蜂蜜*好不要在晚上睡前半個小時內喝，減肥人士尤其要避開這個時間。
因為睡覺之后，人體機能處于休眠狀態(tài)，蜂蜜含糖量較高，喝完就睡覺，糖分不容易消化，儲存在人體，會導致體重增加。
蜂蜜水什么時候喝好，喝蜂蜜*佳時間
下午15:00—16:00
經(jīng)過大半天的工作，身體會處于比較疲憊的狀態(tài)，需要及時補充能量，15:00—16:00這段時間喝上一杯蜂蜜水，可以有效補充能量，讓大腦變得清醒，提高工作效率。
晚飯后1個小時
飽食之后，胃部消化功能容易下降，大腸蠕動變慢。晚飯后1小時喝杯蜂蜜水，可以增強腸蠕動，增加胃酸分泌，促進消化。
蜂蜜水怎么沖
水溫不要超過60℃
沖泡蜂蜜的時候，不要用超過60℃的熱水，水溫過熱會破壞蜂蜜中的營養(yǎng)成分，建議用40℃—60℃的溫水沖泡。
蜂蜜和水的比例
蜂蜜雖好，但不能多吃，每天20克左右，大概是兩小勺的量，就足夠了。一杯150ml的水加1茶匙蜂蜜就可以，如果個人喜歡甜味多些，可以再加一茶匙。
