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蘇打水不能減肥。現(xiàn)在新的養(yǎng)生方式越來越多。很多人選擇喝蘇打水來保持健康。
蘇打水有熱量嗎
熱量：39 大卡(100毫升)。但是這一個熱量僅供參考，國內(nèi)很多的蘇打水品牌都是加了很多糖，二氧化碳的添加劑的。熱量還是很高的。
天然蘇打水除含有碳酸**外，還含有多種微量元素成分，因此是上好的飲品。 目前，世界上只有法、俄、德等少數(shù)國家出產(chǎn)天然蘇打水。國內(nèi)市場上銷售的嶗山蘇打水和內(nèi)蒙古呼倫貝爾市出產(chǎn)的多維尼和罕泉牌蘇打水均為天然蘇打水。天然蘇打水富含*、鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，這些微量元素呈離子狀態(tài)，更易被人體吸收;有理想的PH值，天然蘇打水的酸堿性值呈弱堿性，對傳輸氧氣，調(diào)節(jié)新陳代謝，排除酸性廢物和預防疾病是非常必要的。
喝蘇打水能減肥嗎
純正的蘇打水是可以的，但是一般的超市賣的蘇打水為了口感更好，都直接做成了飲料形式，其實不能夠減肥。
1、不少人誤以為能飲用蘇打水，特別是美國人，差不多一半每天都在喝，但是這種流行趨勢所帶來的卻只是讓飲食質量變差，沒反而增肥，還容易因此患有二型糖尿病，讓血壓升高。有研究表明，哪些常喝蘇打水的人比不喝蘇打水的腰圍要多出五倍，可見蘇打水是沒啥作用的。
2、并不能，蘇打水是碳酸**的水溶液，運動或者汗蒸之后可以補充身體散失的水分和鈉元素，維持身體的電解質平衡。就是身體攝入的熱量小于消耗的熱量，所以需要吃一些低熱量的食物，比如用燕麥，蕎麥作為主食，減少高熱量食物的攝入，比如漢堡，炸雞等油炸，高鹽食品。
3、蘇打水呈弱堿性，在短時間內(nèi)大量飲用不是好的選擇，一次性飲用350ML左右是非常合適的量。**可以喝個兩三瓶，分開多次飲用，基本上是沒什么問題的。
喝蘇打水的好處
1、痛風病人的蘇打水保養(yǎng)法：痛風病人主要是由于血液中的尿酸濃度**，尿酸結晶增加并堆積在組織中，從而引起紅、腫、熱、痛等發(fā)炎癥狀。若痛風病人經(jīng)常飲用蘇打水，就可以促進尿酸排泄，預防血液中尿酸值過高。
2、解酒并減輕抽煙所致的酸性物質。一邊喝酒，一邊喝蘇打水，可以幫助解酒。無節(jié)制的抽煙極易導致人體的酸性化，通過飲用蘇打水來平衡酸堿度，使人體達到正常的酸堿體質。
3、護膚防衰老：蘇打水有抗氧化作用，能預防皮膚老化，而且可軟化粗糙的皮膚，加速死皮脫落。當體內(nèi)堿性物質增加時，人體對食物中鈣質的吸收能力增強。如果想延緩衰老，就必須有一定堿的儲備，因為它可以緩沖過多的酸。
4、蘇打水呈弱堿性。但是我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食物，造成人體內(nèi)環(huán)境也是弱酸性。因此，需要進行酸堿平衡。蘇打水PH值是調(diào)節(jié)酸堿平衡的黃金水肝臟水貴族水。
5、蘇打水屬于弱堿性。人體內(nèi)環(huán)境是弱堿性。我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食物。因此，需要進行酸堿平衡。那么，多吃些堿性食品更有利于身體健康。
