??
做了列車(chē)的都了解，列車(chē)上會(huì)出示快餐盒飯，一般遠(yuǎn)途的旅客會(huì)挑選在車(chē)山選購(gòu)一份，這類(lèi)快餐盒飯全是營(yíng)養(yǎng)搭配，基本能令人吃飽了。不但在火車(chē)上，如今許多辦公樓里邊也是有賣(mài)快餐盒飯的，每日下午有些人立即將快餐盒飯送至公司辦公室，職工也不需要外出就可以選購(gòu)。快餐盒飯類(lèi)型許多，那麼做快餐盒飯都有哪些菜呢？
*先，不必挑選翠綠色的葉片類(lèi)蔬菜水果，二挑選易存儲(chǔ)的菜肴；黑木耳、番茄、馬鈴薯、四季豆、菌菇類(lèi)、竹筍、茄子、圓蔥、苞米、扁豆、萵筍、萵筍頭、茭白、萵筍、絲瓜、辣椒等都能夠配肉類(lèi)食品，還可以單炒。
快餐盒飯（abox***ch）又稱(chēng)之為中式快餐，在我國(guó)，一般是以米食主導(dǎo)配上各種炒菜等副食品的方便快捷餐館。
當(dāng)**工作壓力太大，生活的節(jié)奏加速，午飯出外吃快餐盒飯、中式快餐是在所難免，有些人乃至一日三餐都會(huì)外邊處理。那樣盡管較為便捷，但缺陷也不言而喻，很多人對(duì)辛辣食物食品頗有好感，有的欠佳小攤販以便節(jié)約成本，將不新鮮的食品加入朝天椒，長(zhǎng)期性的油膩感、辛辣食物食品，不規(guī)律性的飲食搭配，太飽或過(guò)饑，再再加健身運(yùn)動(dòng)少，非常容易引起**周?chē)“Y，*后造成“快餐盒飯綜合征”。
醫(yī)師建議，*先要防止主食天天吃快餐盒飯。平常在辦公室要補(bǔ)充B族維生素、維他命C、維生素D和營(yíng)養(yǎng)元素，還應(yīng)喝些純蜂蜜、酸牛奶，吃些新鮮水果等。
次之，一定要維持排便順暢，減少排泄物在身體滯留的時(shí)間，降低有毒物質(zhì)在腸胃中被消化吸收。三，工薪族食物營(yíng)養(yǎng)應(yīng)留意營(yíng)養(yǎng)搭配，一天攝取的蔬菜水果應(yīng)在200克上下，可多吃青豌豆、地瓜、水豆腐、胡蘿卜等，每日蛋類(lèi)食品、肉類(lèi)食品攝取量不適合超出100克。
第四，多吃水果能夠填補(bǔ)蔬菜水果在儲(chǔ)存全過(guò)程中損害的維他命，建議在早上10時(shí)前和中午2時(shí)30分后服用。
便捷，價(jià)格便宜,還美味。快餐盒飯業(yè)又稱(chēng)之為餐飲業(yè),是以米食主導(dǎo)的中華民族的一大餐館特點(diǎn)。伴隨著現(xiàn)**日常生活形狀的變化，下午吃?xún)?nèi)置的便當(dāng)盒餐的狀況已日趨稀缺，大城市的中式快餐制造行業(yè)快速發(fā)展趨勢(shì)。
快餐盒飯的關(guān)鍵供應(yīng)目標(biāo)是**、加工廠(chǎng)和行政機(jī)關(guān)的職工及醫(yī)院門(mén)診中的患者，價(jià)錢(qián)在8到1零元以上數(shù)*多，菜式內(nèi)容和營(yíng)養(yǎng)成分成分則隨價(jià)錢(qián)轉(zhuǎn)變，大概有主餐類(lèi)(如炸排骨、雞翅)、半葷腥類(lèi)(蛋、絲襪高跟鞋燒菜)及葷菜類(lèi)。90%以上的快餐盒飯是在中午當(dāng)做午飯，新中式、歐式或混合式教學(xué)一應(yīng)俱全，價(jià)錢(qián)尚有效，惟一缺現(xiàn)階段快餐盒飯業(yè)已經(jīng)慢慢解決以往餐廳廚房的制取方法，從改進(jìn)調(diào)養(yǎng)工作人員的工作習(xí)慣和辦公環(huán)境下手，選用系統(tǒng)化的購(gòu)置與專(zhuān)業(yè)化的生產(chǎn)系統(tǒng)，而求能做到預(yù)估的營(yíng)養(yǎng)成分和環(huán)境衛(wèi)生總體目標(biāo)。
快餐盒飯是備受現(xiàn)代都市工作一族抬愛(ài)的便捷食品。特點(diǎn)快餐盒飯專(zhuān)賣(mài)店不同于西式簡(jiǎn)餐店，如肯德基、麥當(dāng)勞賣(mài)的漢堡、土豆條，韓式炸雞、意大利粉等食材在快餐盒飯專(zhuān)賣(mài)店不適合運(yùn)營(yíng)。而一般的快餐連鎖，通常雞、鴨、魚(yú)、肉一股腦兒混在一個(gè)便當(dāng)盒中，產(chǎn)生雜燴飯。特點(diǎn)快餐盒飯不搞這一套，它供應(yīng)的是單一的、具備與眾不同口味飯食款式，有牛肉咖喱飯、豬肉咖喱飯、雞肉咖喱飯、臘味飯、排骨飯這些。每一個(gè)快餐盒飯的味兒?jiǎn)渭冃远H具特點(diǎn)，在任何地方、一切時(shí)間都是有很多人愛(ài)吃，年輕人則更加喜愛(ài)。
