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一.食物
干紅棗10個，核桃肉適當。
二.流程
1.準備好全部的食物。
2.大棗清洗擦去水份。
3.核桃肉入微波爐加熱2分鐘。
4.把大棗的棗胡除掉，棗肉維持詳細。
5.隨后把核桃肉放進棗肉之中。
6.所有搞好。
7.再把大棗放進微波爐30秒，就可以服用。
三.紅棗功效
1.補血補氣
大棗含有鐵，含鐵是生成血紅蛋白濃度的營養元素，吃紅棗能夠補氣血補血，適合于體質虛寒，貧血者及其女人月經后服用。
2.寧心安神
大棗含有鈣，鐵及其豐富多彩的黃*類化合物，可以疏肝理氣，寧心安神，有顯著的鎮定摧眠和降血壓功效，適合于調養煩躁不安，心神不安或睡眠質量不好的狀況。
3.身體排毒護肝
大棗能緩**副作用物質對肝臟的危害功效，合適這些肝功能檢查較為差的群體服用。每日用紅棗泡水喝，堅持不懈一個星期，人體內的血清蛋白會出現持續上升，能夠具有非常好的護肝身體排毒作用。
4.止喘抗敏
大棗具備抗敏功效，所帶有的環磷酸腺苷能夠使支氣管炎平滑肌痙攣消除，哮喘終止。
5.護膚延緩衰老
大棗中帶有很多的環磷酸腺苷，能調整身體基礎代謝，使新體細胞快速轉化成，死細胞迅速被清除，并能提高**造血作用，提升血液中血細胞的成分，使皮膚越來越光潔細致，柔亮有延展性；而大棗中的維他命C能推動體細胞新生兒，維生素P能提高體細胞的延緩衰老作用，因此常吃紅棗能合理抵抗衰退。
三.核桃功效
核桃仁形近人的大腦，味甘平，入肺、腎、小腸經。具備滋補功效，適用體質虛寒、疲憊、困乏、精神面貌不夠的群體，建議每日進餐三顆。核桃仁帶有一定植物油脂，過多服用能致血糖上升；核桃仁具備烏雙鬢功效，能夠改進頭發干枯毛躁、慘白；此外，核桃仁具備補腎**功效，相互配合紅棗服用還可具有補血補氣的實際效果。每日進餐三顆棗、二顆核桃仁就可以，防止過多服用造成血糖、血糖升高。
