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促進發育
雞肉中富含磷脂類物質和多種礦物質，這些營養物質能夠促進人體的生長發育，正處于生長發育階段的青少年兒童及大病初愈等人群應該多食用雞肉。
常見的促進發育食物：雞蛋、牛奶、牛肉、魚肉、豆類食品等。
益氣養血
雞肉性溫，味甘，具有益氣養血的功效，適宜畏寒怕冷、營養不良、乏力疲憊等人群食用，并且在人體虛弱時食用雞肉還有增強體力的作用。
常見的益氣養血食物：紅棗、豬肝、藕、胡蘿卜等。
降血壓
山藥中所含的黏蛋白能夠防止脂肪的沉積，并且其中的皂苷能夠降低膽固醇和甘油三酯，從而達到降血壓和血脂的作用。
常見的降血壓食物：芹菜、馬齒莧、洋蔥、獼猴桃等。
延緩衰老
山藥中還能夠使促進機體衰老的酶活性降低，并且延緩細胞的衰老，具有一定的美白養顏作用，適宜女性食用。
常見的延緩衰老食物：杏仁、枸杞、橙子、香菇、西蘭花等。
