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健腦**
鱈魚(yú)燉豆腐是一種常見(jiàn)的燉菜，主要材料是鱈魚(yú)和豆腐。其中鱈魚(yú)是一種常見(jiàn)的深海魚(yú)，富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸可以穿透血腦屏障，可以活躍大腦細(xì)胞、增強(qiáng)記憶力，有很好的健腦的作用。豆腐中的卵磷脂也有同樣的功效及作用，因此吃鱈魚(yú)燉豆腐可以健腦**。
美容養(yǎng)顏
豆腐中含有的卵磷脂等植物性雌激素，可以促進(jìn)雌激素分泌，有促進(jìn)肌膚柔滑、白皙、細(xì)膩的作用。再加上豆腐和鱈魚(yú)中豐富的蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)彈性細(xì)胞的生成。加快新陳代謝的作用。同時(shí)豆腐和鱈魚(yú)中的維生素、不飽和脂肪酸等都有抗擊自由基的作用，可以預(yù)防衰老，有美容養(yǎng)顏的作用。
保護(hù)心血管
鱈魚(yú)燉豆腐含有大量有益于神經(jīng)、血管、大腦的發(fā)育生長(zhǎng)的不飽和脂肪酸、卵磷脂、脂溶性維生素等，可以清理和軟化血管，預(yù)防血脂氧化沉降，增強(qiáng)血管壁彈性，可以預(yù)防血栓、增強(qiáng)血管壁對(duì)高血壓的耐受性，可以預(yù)防心血管疾病。
增強(qiáng)免疫力
鱈魚(yú)燉豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)，可以在人體中分解成氨基酸，為人體合成抗體提供足夠的原料。同時(shí)還含有豐富的不飽和脂肪酸、脂溶性維生素A和維生素E等，都可以增強(qiáng)各種粘膜抵御**的的抵抗力，因此吃鱈魚(yú)燉豆腐可以幫助補(bǔ)充人營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力，增強(qiáng)抗病能力。
