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八寶粥是生活中美味的食物，很多的朋友想要知道八寶粥的熱量高嗎?同樣也想知道八寶粥的營養價值。
八寶粥的熱量高嗎
八寶粥都是由五谷雜糧制作而成的，八寶粥的熱量不僅低，而有助于人體消化吸收，非常適合小孩、老人、消化能力不好的人群食用。一碗八寶粥的熱量為108大卡，所以說八寶粥的熱量比較低，而且想要的朋友應該多吃一些八寶粥，八寶粥屬于流質性食品，這樣有助于腸胃蠕動。加快食物的消化，還可以預防，從而起到的作用。
八寶粥的營養價值
糯米
糯米中含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，其營養豐富，為溫補強壯食品，具有健脾養胃，補中，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。
蓮子
蓮子含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鉀、煙酸、鈣、鎂等營養元素，具有、、強心、滋養補虛、止遺澀精等功效。
麥仁
麥仁中是不含膽固醇的，它富含纖維。含有少量礦物質，包括鐵和鋅。因此對于膽固醇偏高的朋友們食用效果非常好。
棗
棗子里面含有大量的維生素A、C、E、P，生物素，胡蘿卜素鉀、磷、鎂等礦物質，葉酸，泛酸，煙酸等。它具有提高人體，**骨質疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等多種作用。中老年人更年期骨質疏松、青少年生長發育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會有很好的食**果，病后體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用哦。
紅棗適合慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可減少其他對肝臟的損害。紅棗中含環磷酸腺*，可擴張血管，增強心肌收縮力，改善心肌營養，對**心血管疾病有一定的好處。
桂圓
桂圓因其種圓黑光澤，種臍突起呈白色，看似傳說中“龍”的眼睛，所以又得名為“龍眼”。新鮮的龍眼肉質極嫩，汁多甜蜜，美味可口，實為其他果品所不及。鮮龍眼烘成干果后即成為中藥里的桂圓。桂圓含有多種營養物質，有，健腦**，補養心脾的功效，是健脾長智的傳統食物，對、記憶力減退、心悸、神經衰弱、貧血有較好的**。
