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普通山藥有營養(yǎng)嗎
有營養(yǎng)。
因為山藥的品種較多，很多人都認(rèn)為普通的山藥只適合做菜，沒有跟其他品種的山藥營養(yǎng)價值高，這其實是一種沒有依據(jù)的判斷，普通山藥和其他品種的山藥營養(yǎng)成分基本是一樣的。
其中主要含有粘液蛋白、淀粉酶、皂苷、游離氨基酸、多酚氧化酶、**、淀粉、糖類、蛋白質(zhì)、維生素C等營養(yǎng)成分及多種微量元素，跟其他品種的山藥一樣，富含很多人體所需的營養(yǎng)成分。
所有的山藥營養(yǎng)價值都一樣嗎
都是一樣。
山藥一般根據(jù)其產(chǎn)地、長相、口感等區(qū)別，分為很多品種，但各個品種中的營養(yǎng)成分基本一樣，沒有什么太大的區(qū)別，因此無論吃什么品種的山藥，所攝取到的營養(yǎng)物質(zhì)都是一樣的，并且同樣具有一定的藥用價值。
連吃一個月山藥身體變化
山藥具有人體所需的營養(yǎng)成分，有一定的藥用價值，堅持吃一個月可以對機體達(dá)到一定滋補作用，要是有消化不良或者咳嗽癥狀的情況，山藥可以達(dá)到緩解作用。
山藥中含有的淀粉酶、纖維素等物質(zhì)，可以幫助胃腸道的吸收和消化，其中粘液質(zhì)和皂苷結(jié)合在一起，對肺部有很好的潤滑和滋潤的功效，可以緩解咳嗽的癥狀。
吃山藥的*佳時間
上午食用。
山藥在一年四季都可以購買食用，無論在什么時間吃，都能吸收到人體所需的營養(yǎng)成分，但選擇在上午食用，在還沒有吃太多其他食物時，可以吸收到更多的有效成分，有更長的時間進行吸收代謝。
要是想要達(dá)到更好的保健效果，可以選擇在冬天食用，人體在冬天會耗費更多能量來抵抗寒冷，這時候吃一些有滋補作用的山藥，機體會吸收更多的營養(yǎng)成分來對身體進行補充，可以達(dá)到更好的效果。
