注意保暖
冬季晝夜溫差變化大,要特別注意胃部的保暖,適時(shí)增添衣服,夜晚睡覺(jué)蓋好被褥.以防腹部著涼而引發(fā)育痛或加重舊病。
合理飲食調(diào)養(yǎng)
飲食應(yīng)以溫、軟、談、素、鮮為宜,做到定時(shí)定量、少吃多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和。不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)動(dòng)的食物,要規(guī)律進(jìn)餐,忌暴飲暴含。要選擇新鮮、清潔的食物。
保持情緒樂(lè)觀
研究表明,胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關(guān)。過(guò)度的憂愁、悲傷、**、緊張、憤怒都會(huì)導(dǎo)致胃腸病的發(fā)生。因此,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
注意勞逸結(jié)合
長(zhǎng)期精神緊張會(huì)使胃動(dòng)膜血管收縮和胃功能紊亂,導(dǎo)致胃炎和潰瘍發(fā)生。此外,無(wú)論是體力還是腦力勞動(dòng)過(guò)度都會(huì)引起消化**供血不足,胃動(dòng)膜分泌失調(diào)。