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杜仲豬腰
食材：杜仲25g、豬腰一個(gè)、水適量
制法：把豬腰去掉筋膜和杜仲一起加水燉煮1個(gè)小時(shí)左右，每天喝一碗湯，每隔兩天到3天服用一次。
功效：杜仲有益腎填精的作用，杜仲豬腰有滋補(bǔ)**、強(qiáng)筋壯骨的作用，非常適合熬夜后腰酸背痛、四肢無(wú)力的人群。
夏枯草瘦肉湯
食材：夏枯草10g、豬瘦肉50-100g
制法：把夏枯草、豬瘦肉加適量清水一起煲，待瘦肉熟后，加適量調(diào)味料即可食用，每日一碗。
功效：夏枯草有清熱瀉火、明目、散結(jié)消腫的作用，夏枯草瘦肉湯對(duì)于熬夜后出現(xiàn)頭暈、頭痛、眼紅者有很好的**。
粉葛生魚湯
食材：粉葛250g、生魚一條
制法：把粉葛切成小塊，生魚去腮、去內(nèi)臟后，加適量水共煲，待魚熟后放入姜絲和其它調(diào)味料，再煮三分鐘即可食用，每日一碗。
功效：粉葛有解肌退熱，發(fā)表透診的作用，粉葛生魚湯對(duì)于熬夜時(shí)勞力過(guò)度后出現(xiàn)的肌肉酸痛、頸肌脹痛者有很好的作用。
蓮子百合瘦肉湯
食材：蓮子20g、百合20g、豬瘦肉100g
制法：將蓮子、百合、豬瘦肉一同煲煮，帶瘦肉熟爛后加適量調(diào)味料即可食用，每日1脘。
功效：蓮子有補(bǔ)脾止瀉、益腎澀精、養(yǎng)心安神的作用，百合有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神的作用，蓮子百合瘦肉湯適用于熬夜后出現(xiàn)的干咳、失眠、心煩、心悸等癥狀。
