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檸檬減肥法怎么做三日瘦七斤
保持正常飲食用檸檬減肥法這三天不需要進(jìn)行特別的節(jié)食或斷食的，可以保持正常合理的飲食，不要暴飲暴食，攝入過多高熱量的食物即可。
在飯后喝檸檬水在這三天里，每天在飯后喝上一杯檸檬水，是可以幫助食物消化，也能防止偽食欲再次作怪。在飯前也可以適量的喝上一杯，可以增加飽腹感，減少用餐量，而且還能激活腸胃的機(jī)能，提高消化能力。
每天進(jìn)行15-30分鐘的運動在這三日用檸檬減肥法的期間，每天需要搭配適當(dāng)?shù)倪\動，而且運動時間要在15-30分鐘左右。適當(dāng)?shù)倪\動能幫助身體排出有毒物質(zhì)，消耗熱量，起到燃燒脂肪的效果。
每天補充3公升檸檬水要想在三天時間瘦七斤，就需要每天喝下3公升的檸檬水，保證檸檬水的飲用量，這樣才能達(dá)到目標(biāo)。
使用檸檬減肥食譜用檸檬減肥法三日瘦七斤，除了每天喝檸檬水之外，還可以喝其他的用檸檬調(diào)配而成的飲品，可以在這三天里調(diào)換著喝。
檸檬醋
材料：500g檸檬、500g冰糖、適量白醋、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。
做法：
1、玻璃罐用開水燙過晾干，檸檬用鹽搓洗干凈切成薄片。
2、將檸檬薄皮放入玻璃罐中，一層檸檬、一層冰糖。
3、將玻璃瓶中慢慢的倒?jié)M白醋，直至蓋過檸檬片。然后再把冰糖放入瓶內(nèi)，浸泡過程可以稍微攪拌一下。
4、所有材料都放入瓶內(nèi)后，密封放置陰涼處。大概兩周左右等冰糖融化后就可以飲用了。
檸檬蜂蜜水
材料：蜂蜜1瓶，檸檬?3-4個（或者根據(jù)個人口味增減）。
做法：檸檬洗凈切片或榨汁，放入事先準(zhǔn)備好的涼開水中，調(diào)入蜂蜜放入冰箱保鮮即可。
檸檬香蕉減肥茶
材料：一片新鮮香蕉、一片鮮檸檬、9朵菊花
做法：先把杯子溫?zé)幔缓笸度刖栈ê蜋幟剩⑷腴_水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
檸檬薏米水
材料：薏米、檸檬
做法：把洗干凈的薏米放入鍋中后，加入清水用大火煮開，然后轉(zhuǎn)為小火煮到薏米變軟變爛。再加入白糖進(jìn)行拌勻，然后放涼之后加入檸檬汁即可。檸檬薏米水是可以利水消腫、美白肌膚的。
檸檬優(yōu)格
材料：檸檬、適量蜂蜜、優(yōu)格
做法：先將檸檬切成薄片，然后加入5匙蜂蜜。將優(yōu)格倒入杯中后，放入檸檬片和泡過檸檬片的蜂蜜，再加入適量蘇打水即可。檸檬優(yōu)格適合早上起床后喝，有清腸排毒的功效。
檸檬甜酒
材料：檸檬、酒
做法：將檸檬洗凈切成薄片，放入甜酒中，再加入新鮮的檸檬汁和糖汁，進(jìn)行攪拌均勻即可。喝檸檬甜酒是有助消化的功效的。
溫馨小貼士
雖然絕大部分人群都是可以適用檸檬減肥的，但是也不是所有人都是適宜喝檸檬水的，像胃酸過多的人，喝檸檬水是會導(dǎo)致胃酸現(xiàn)象更嚴(yán)重，出現(xiàn)胃炎、胃潰瘍等情況的。
