花粉怎么吃效果*好
花粉可以直接含服,冷開水沖服,或者和蜂蜜調(diào)和后食用,*佳的食用效果是添加蜂蜜或者牛奶與溫開水調(diào)服,比例為1比4;沖服花粉的水溫不宜高于60℃,溫度太高,會將花粉中營養(yǎng)成分破壞,降低其營養(yǎng)價值。
花粉一天吃多少效果*好
花粉不是**藥,需要長期服用,其保健功效才會逐漸見效,達(dá)到養(yǎng)生治病的目的,但是花粉一天之中不宜食用太多,已保健為目的時每天服用劑量為5-20克;以**為目的時每天服用劑量為20-50克。
花粉營養(yǎng)吃法
雙瓜花粉湯原料:冬瓜皮,西瓜皮各25克,花粉15克。
做法:西瓜皮,冬瓜皮洗凈,切條,鍋置于火上燒熱,放西瓜皮,冬瓜皮,用水煮至西瓜皮和冬瓜皮熟透,離火,晾至溫?zé)岷螅踊ǚ廴诨嚢杈鶆颉?/p>
功效:花粉和瓜皮一起吃可以有效穩(wěn)定血糖,促進(jìn)腸胃蠕動,還可以保護(hù)心血管,預(yù)防動脈粥樣硬化。
花粉橘汁
原料:花粉,橘汁。
做法:將花粉放于冰箱中放24小時,取出后迅速放入60攝氏度的熱水150毫升中,并迅速攪拌,再靜置24小時,中間攪拌數(shù)次后,用棉細(xì)布過濾,制得花粉乳,將蜂蜜放于花粉乳中拌勻,花粉乳與橘汁混勻,裝瓶即可,當(dāng)飲料飲用,每次20毫升,以5倍溫開水沖服,每日2次。
功效:可以改善機(jī)體疲勞無力,面色無光,健忘失眠。
蜂花粉酒
原料:蜂花粉50克,蜂蜜30-50克,38度以上白酒500克。
做法:將白酒溫?zé)幔缓髮⒎浠ǚ壑苯臃湃氚拙浦薪荩儆昧嚢瑁尤敕涿邸@^續(xù)攪拌10分鐘,密封浸泡,每日搖晃1次,10天后過濾,把上部的上清液過濾到另一清潔容器中裝瓶,蜂花酒即釀成。
功效:營養(yǎng)豐富,經(jīng)常飲用可以增進(jìn)食欲,滋補(bǔ)身體,消除疲勞,增強(qiáng)體質(zhì),補(bǔ)腦**,適用于體質(zhì)虛弱,精神不振者以及老年人養(yǎng)生保健。
小貼士
花粉的天然味中,口感略差,有的人剛開始吃時會食用不慣,可以添加一些其他的飲料來調(diào)服,服用花粉時,有少數(shù)人會發(fā)生過敏反應(yīng),主要表現(xiàn)為陣發(fā)性打噴嚏,流鼻涕,眼癢,流淚,哮喘和皮炎,因此過敏體質(zhì)者和花粉過敏癥者應(yīng)當(dāng)慎服。