臍橙的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值(臍橙的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值)

臍橙的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

臍橙又稱香橙，橙子，富含人體必需的各種營(yíng)養(yǎng)元素，一個(gè)臍橙的可食用部分高達(dá)74%，每100克臍橙中含有水分87.4克，膳食纖維0.6克碳水化合物10.5克，維生素C33毫克，鉀159毫克等微量元素，此外含有檸檬酸，蘋果酸，黃*類化合物等營(yíng)養(yǎng)元素。

排毒養(yǎng)顏

臍橙中富含維C，是良好的維C來(lái)源，維生素C有很好的排毒養(yǎng)顏?zhàn)饔茫巧顒?dòng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素，富有抗氧化，強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，****功效。

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臍橙中富含黃*類物質(zhì)，黃*類物質(zhì)具有**癥，抗腫瘤，強(qiáng)化血管和**凝血的作用，經(jīng)常臍橙可以保護(hù)心血管，降低心臟病的發(fā)生幾率。

開(kāi)胃消食

臍橙富含膳食纖維和水分，吃臍橙開(kāi)胃消食，豐富的膳食纖維有清理腸胃的功效，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排出機(jī)體有害物質(zhì)，可以有效改善便秘。