臍橙的營養(yǎng)價值(臍橙的營養(yǎng)價值)

臍橙的營養(yǎng)價值

臍橙又稱香橙，橙子，富含人體必需的各種營養(yǎng)元素，一個臍橙的可食用部分高達74%，每100克臍橙中含有水分87.4克，膳食纖維0.6克碳水化合物10.5克，維生素C33毫克，鉀159毫克等微量元素，此外含有檸檬酸，蘋果酸，黃*類化合物等營養(yǎng)元素。

排毒養(yǎng)顏

臍橙中富含維C，是良好的維C來源，維生素C有很好的排毒養(yǎng)顏作用，是生命活動不可缺少的營養(yǎng)元素，富有抗氧化，強化免疫系統(tǒng)，****功效。

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臍橙中富含黃*類物質(zhì)，黃*類物質(zhì)具有**癥，抗腫瘤，強化血管和**凝血的作用，經(jīng)常臍橙可以保護心血管，降低心臟病的發(fā)生幾率。

開胃消食

臍橙富含膳食纖維和水分，吃臍橙開胃消食，豐富的膳食纖維有清理腸胃的功效，能促進腸胃蠕動，有利于清腸通便，排出機體有害物質(zhì)，可以有效改善便秘。