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黑米粥怎么煮容易爛
快速煮其實煮爛黑米的方法與黃豆研磨的方法很是相似。
①黃豆需要在磨制之前，在水中浸泡數個小時，才能夠更加快速的研磨成豆漿。而黑米也一樣，在熬煮之前，我們需要將黑米浸泡在清水中，如果是夏天，十個小時就可以浸泡完成，到了冬天，則需要24個小時來進行浸泡。浸泡過后的黑米，會變得非常的柔軟，因此，以方便熬煮過程中的快速煮爛。
②通過高壓鍋去熬煮浸泡過的黑米，半個小時不到，黑米就已經被煮爛了。
注意：
①在清洗黑米的時候，一定要將黑米提前用冷水沖洗，這樣做的原因是為了防止黑米在浸泡的過程中，營養物質流失在清水中哦。
②黑米在煮粥后，內涵的營養物質容易被吸收，不適合蒸成米飯，不然容易造成積食的現象，對身體并沒有太大益處。
黑米粥需要煮多久
熬制1小時—2小時均可。
黑米在熬煮的過程中，如果不進行長達起碼一兩個小時的時間，根本不會煮爛。而對于上班族而言，就無**常食用煮爛的黑米了。黑米的外皮是一種非常堅韌的，無法用手摳碎的種皮，這種種皮只會在緩慢的時間中慢慢裂開。如果黑米沒有被煮爛，食用后就會非常難消化，而且里面的營養物質也非常難以吸收。時間長了，還可能引起腸胃炎等惡性**。因此，我們只能通過“特殊小竅門”去煮爛黑米，將它的營養全部吸收體內哦。
準備主料：黑米150克 紅糖15克。然后鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時。待粥濃稠時，放入紅糖調味，再稍煮片刻，即可盛起食用。的人不要吃未煮爛的黑米。病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米來調養。
黑米粥具有**，健脾暖肝、補益脾胃，，養肝明目等營養。經常食用黑米粥，有利于**頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。由于黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或標準三等米為宜。
