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在我們看來早餐的高配除了面包牛奶就是包子油條配豆?jié){了，雖說很容易吃到，油條豆?jié){一起吃營養(yǎng)嗎?
油條豆?jié){一起吃營養(yǎng)嗎
豆?jié){和油條可以一起吃,但是不是太健康。 豆?jié){加油條，到底為何會對人體健康不利呢?油條跟其他煎炸食品一樣都存在油脂偏高、熱量高問題，早上進食不易消化。此外，豆?jié){也屬于中脂性食品，這種早餐組合油脂量明顯超標，不宜長期食用。一星期不宜食用超過兩次。
油條為什么要配豆?jié){吃
豆?jié){油條是我們?nèi)死系膫鹘y(tǒng)早餐，也是很多上班族的喜愛。油條的干脆搭配豆?jié){的醇厚濃香是清晨早餐的搭配。但是，有專家指出，早餐食用豆?jié){加油條是很大的錯誤，雖然能補充了一個早上的能量，但是卻為身體留下了很大的潛在危害。油條是油炸性的高油脂食物，在制作的過程中，高溫已經(jīng)使它失去了營養(yǎng)價值，還會帶來致癌物質(zhì)。高油脂的油條再配上中油脂的豆?jié){，讓身體的油脂攝入量超過標準，油脂在身體的殘留容易導(dǎo)致肥胖。
油條加豆?jié){有什么不好
相比較為西化“牛奶加雞蛋”，傳統(tǒng)“油條加豆?jié){”受到更多人喜愛。但“油條加豆?jié){”吃法同樣不利于健康，油條高溫油炸過程中營養(yǎng)素被破壞并產(chǎn)生致癌物質(zhì)，對人體健康不利。此外油條跟其煎炸食品一樣都存油脂偏高、熱量高問題，早上進食不易消化，再加上豆?jié){也屬于中脂性食品，這種早餐組合油脂量明顯超標不宜長期食用。
所以，建議喜食者可以偶爾食用，不可長期不換品種，搭配上可以選擇饅頭、花卷，蔬菜類漢堡等，減少油脂攝入。以上就是給大家介紹的油條豆?jié){一起吃營養(yǎng)嗎，油條為什么要配豆?jié){吃相關(guān)問題。
