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減肥雞脯肉的做法大全(雞胸脯肉怎么吃減肥)

?? 2021-07-21 788
核心提示:一、甜酸煎雞胸雞胸脯肉,番茄,圓蔥,面包糠,米酒,生抽醬油,白砂糖,白胡椒粉,番茄醬1、用花刀,記牢是花刀剁,雙面都剁,那樣雞胸脯肉還會繼續美味更嫩!2、剁好的雞胸脯肉放到一個海碗中,添加切碎的圓蔥番茄粒,隨后放進一勺子味精,放一勺白砂糖提味,和放進適當米酒除腥,*終皈依抽不可以放醬油,醬油顏色可是沒有

一、甜酸煎雞胸

雞胸脯肉,番茄,圓蔥,面包糠,米酒,生抽醬油,白砂糖,白胡椒粉,番茄醬

1、

用花刀,記牢是花刀剁,雙面都剁,那樣雞胸脯肉還會繼續美味更嫩!

2、

剁好的雞胸脯肉放到一個海碗中,添加切碎的圓蔥番茄粒,隨后放進一勺子味精,放一勺白砂糖提味,和放進適當米酒除腥,*終皈依抽不可以放醬油,醬油顏色可是沒有鹽味。用保鮮袋封上,放進冷藏室24鐘頭

3、

24小時后,煎至前,把面包糠倒在一個菜盤里,面包糠在商場就會有賣的,3元多一袋,一袋可以用4-5次。雞胸脯肉雙面沾上面包糠,鍋內油燒的情況下把雞胸脯肉放進鍋中,蓋蓋子,小火煎2分鐘........別忘記蓋上蓋子。

4、

雞胸脯肉翻過來一樣煎至2分鐘。加上番茄醬就可以上桌了。

二、沙茶黑椒雞塊

雞胸脯肉,圓蔥,海鮮醬油,老冰糖,生抽,米酒,食用油

1、

雞胸脯肉切一小塊、用少量鹽、1/3湯勺生抽腌一下,洋蔥切片。

2、

鍋中放適當的油,放進圓蔥火災炒。

3、

放進黑椒雞塊火災炒成雞脯肉掉色。

4、

轉文火,加一一茶匙海鮮醬油、生抽、米酒,火災炒勻。

5、

添加老冰糖,再次火災,直到老冰糖化了,湯變稠就可以。

三、川香芝麻雞丁

雞胸脯肉一塊,辣椒干一把,蒜頭少量,白芝麻少量,植物油,木薯淀粉,郫縣豆瓣醬,米酒,生抽醬油,白胡椒粉,花椒面,味精

1.

雞雞胸脯肉清洗滾刀塊,用少量生抽醬油,米酒,白胡椒粉,花椒面,木薯淀粉抓勻腌漬一會兒。

2.

辣椒干切條,蒜頭切成片。鍋滾油燒開,倒進一勺郫縣豆瓣醬與大蒜進行爆香,倒進香菇牛肉滑炒至掉色。

3.

撒進辣椒干段一起煸炒3分鐘上下,撒進少量味精和白芝麻炒勻就可以。

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