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鈣是人體所需元素，缺鈣的花容易導致身體亞健康，小孩缺鈣會影響其骨骼發育生長，所以補鈣是人們生活中必做的事情，吃鈣片是補鈣*為快捷、效果好的方式，那么，您知道鈣片不能和什么一起吃嗎?鈣片的食用*忌呢?下面中國保健食品招商網小編就為您介紹下鈣片不能和什么一起吃及鈣片的食用*忌。
鈣片不能和什么一起吃
**——菠菜、竹筍、莧菜
學過化學的人都知道，**遇到鈣容**生不溶于水的沉淀物，從而影響到鈣的吸收，常說的“菠菜和豆腐不能一起吃”就是這個道理。所以鈣片不能和**類的蔬菜一起吃，像菠菜、竹筍和莧菜就含有**。當有，還有一個辦法就是把蔬菜放入到沸水中焯一下，去掉**即可同食。
植酸——大米、白面
鈣片不能和大米、白面一起吃，因為它們所含有的植酸會與鈣發生反應，產生的質酸鈣鎂鹽會大大降低人體對鈣的吸收。解決辦法就是：食用大米的時候可以用溫水浸泡一會，這樣可以大量分解植酸;發酵以后的面食分泌出的植酸酶能水解植酸。
磷酸——碳酸飲料、咖啡、漢堡
人體的鈣與磷的比例有一個和平的值，如果磷的含量**的話就會失衡，這個時候過多的磷就會把人體內的鈣給“趕”出去，所以在補鈣的同時不宜攝入含磷酸類的食物，比如碳酸飲料、可樂、漢堡、咖啡、動物肝臟、炸薯條等。
鈉元素——鹽
攝入過量的鹽會影響鈣的吸收，有的甚至會導致鈣的流失，得不償失。
鈉元素在人體含量過多是個累贅，這個時候就需要腎臟工作把多余的鈉排除體外，同時在排鈉的時候會耗損鈣元素。據有關資料顯示：每排泄1000mg的鈉，同時要消耗26mg的鈣。所以飲食口味較重的人一定要注意補鈣，并且在補鈣的同時注意飲食清淡。
脂肪酸——油脂類食物
油脂類的食物脂肪含量高，而脂肪分解成的脂肪酸會與鈣在胃腸道難溶解的物質，降低人對鈣的吸收。因此在補鈣日常中，油膩的食物不宜多吃。
鈣片的食用*忌
1、當我們在服用鈣片的時候一定要買一款適合自己的，小孩就吃兒童的鈣，大人就要吃成人鈣。合適自己的才是*好的。
2、補鈣和補鐵、補鋅的不要一起服用，由于都是二價離子，一起服用會發生競爭，彼此**吸收。也就是說發揮不了彼此的藥效。所以我們在吃之前一定要跟醫生說清楚自己同時還服用別的藥物。
3、我們在服用鈣片的時候不要一次性的都吃下去，可以分成早晚兩次，這樣小劑量的鈣人體會更加容易的吸收。
以上就是中國保健食品招商網小編為您介紹的有關鈣片不能和什么一起吃及鈣片的食用*忌等相關信息，希望對您有參考價值。
