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晚上吃玉米會(huì)胖嗎
晚上吃玉米不會(huì)導(dǎo)致肥胖，玉米中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，加速體內(nèi)廢物的排出。吃玉米對(duì)身體有很多好處的，不要擔(dān)心會(huì)引起肥胖，但是建議您合理飲食，不要吃太多，配合蔬菜，肉類食用。食物不要太單一。食
另外可以用玉米須泡水喝，不一定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多不利于消化。所以還是要注意的。吃玉米肯定不會(huì)發(fā)胖，因?yàn)橛衩讓儆诖旨Z，含有大量的纖維素，容易產(chǎn)生漲腹感，而且可以預(yù)防便秘，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的時(shí)間較長，不容易產(chǎn)生饑餓感，而且玉米含有大量的維生素E，吃了還可以美容。
玉米有哪些食用注意事項(xiàng)
1、生食和熟食玉米哪種更有營養(yǎng)：煮熟或蒸熟的玉米營養(yǎng)、同時(shí)也更易人體吸收。
2、把玉米粒的胚尖一起吃掉，許多營養(yǎng)集中在這里：吃玉米時(shí)應(yīng)把玉米粒的胚尖全部吃進(jìn)，這主要是因?yàn)橛衩椎脑S多營養(yǎng)都集中在這里。在嫩玉米粒的胚乳中，不飽和脂肪酸的含量達(dá)85%,并含有豐富的維生素E。
3、腸胃不好的人不要多吃，可用玉米粒做道玉米羹，也可“粗糧細(xì)做”，用玉米面蒸鍋窩頭、做幾個(gè)貼餅子，或熬鍋棒子面粥都是不錯(cuò)的選擇。
玉米胡蘿卜豬骨湯的做法
豬骨砍塊在滾水里燙一下去血水，然后用冷水沖一沖備用。兩個(gè)玉米切小塊。胡蘿卜去皮切滾刀塊。豬骨放進(jìn)煲里。糯玉米和甜玉米放進(jìn)煲里。胡蘿卜放進(jìn)煲里。一次性加足水，煲湯中間如果加水營養(yǎng)就流失了。
加點(diǎn)白醋蓋上蓋開高火，不要用自動(dòng)那個(gè)檔，自動(dòng)好慢煲**那個(gè)湯都沒反應(yīng)。湯煲開了算起一個(gè)鐘就可以了，基本豬骨都酥松了，蔬菜類的湯不要煲太長時(shí)間，煲太久維生素會(huì)蒸發(fā)掉的，煲好后放少許鹽可以起鍋了。
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