??
天然的酸棗的作用與功效
1、補充維C
平常大家多吃一些天然的酸棗，能夠為人體補充豐富多彩的維C，這類營養元素不光能推動身體新陳代謝，并且提升人體免疫作用，此外它還能抑止黑色素沉積，能美白皮膚滋潤皮膚。
2、防止冠心病
天然的酸棗對人類多發的冠心病有顯著防止功效，它帶有的酸液*和*類成份都能立即功效于人類的心腦血管，能提升冠脈延展性，提升它的滲透性，對冠脈變病有顯著防止功效，并且它帶有的營養元素鎂還能維護心臟，提升心臟作用。
3、瘦身減肥防止便秘
天然的酸棗中帶有豐富多彩的膳食纖維素和一些***阿拉伯膠，平常大家服用之后能提升飽腹感，能夠降低人體對別的食材的攝取，此外它帶有的酸堿性成份，高**纖維素，還能推動胃腸，能加速腸胃蠕動，能夠推動腸胃中排便的轉化成與排出來，平常常常服用，既能瘦身減肥，也可以防止便秘。
4、健骨強身健體防衰老
天然的酸棗中帶有豐富多彩的營養元素鈣，鐵及其鎂和磷等多種多樣營養元素，大家服用之后能夠消化吸收充裕的鈣，并且能推動人體對鈣的消化吸收與運用，能夠健骨強身健體，降低骨關節病病癥產生。天然的酸棗中還帶有豐富多彩的維他命e它是一種***的抗氧化性成份，能消除人體內的氧自由基，能夠減緩身體多種多樣衰退病癥產生。
酸棗的做法大全
1、酸棗粥
原材料：稻米100克，酸棗仁50克，白砂糖適當
作法：
1、酸棗仁清洗搗爛，再加適度的水搗至稀軟，用沙布將汁絞出。
2、稻米清洗干凈，加適當冷水灶火燒開，改慢火煮至半生不熟，加酸棗汁再煮，至米爛湯稠，加白砂糖就可以。
2、酸棗仁蛋花湯
原材料：酸棗仁30克，用沙布包好。生雞蛋一個，花生仁10顆，大棗6個
作法：
將水燒開，打雞蛋，放進老紅糖，先后放進花生仁、大棗。隨后將包裹的酸棗仁放進鍋內相互煨煮30分鐘。在臨睡前給孩子喝下。
3、泥鰍魚酸棗仁湯
原材料：泥鰍魚50克，酸棗仁50克
作法：
1、泥鰍魚活殺，去內臟**清洗，切條;酸棗仁清洗。
2、泥鰍魚與酸棗仁同置鍋中，加冷水500ml，加姜、蔥、米酒，急火燒開3分鐘，去白沫子，改慢火煮15分鐘，分次服用。
