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一、有益于身體對鈣的消化吸收
大伙兒牛乳中帶有很多的蛋白和鈣，大白天大家的運動量較為大，血液商品流通快，牛乳中的營養成分不可以非常好的消化吸收。晚上睡前喝一杯牛乳，全部夜里人體的血液都會漸漸地的消化吸收牛乳中的營養成分，而且牛乳能夠粘到胃粘膜上，更為消化吸收身體所需營養元素，合理的避免了鈣的外流和消耗。
二、促進睡眠
牛乳中帶有生物化學物L谷氨酸，也有少量鎮靜劑類化合物，這種物質針對鎮定摧眠都是有一定的功效，非常是L谷氨酸可以令人造成疲憊欲，是人的大腦生成*色的關鍵原材料，這類物質對大家的睡眠質量具備非常好的推動作用，而且牛乳中的鈣還能消除焦慮不安心態，讓人精神釋放壓力，讓人迅速的入睡。習慣性失眠的病人，入睡以前能夠試著喝一杯煮牛奶。
三、提高身體的免疫能力
牛乳中的微量元素，能夠合理的抑止腫瘤體細胞的生長發育，晚上睡前喝更非常容易消化吸收。
四、有利于減肥瘦身
有的人深夜的情況下會被餓醒，尤其是處于減肥瘦身階段晚飯不吃的很多人，深夜被餓醒是常常的事，餓的睡不著，吃了又有**感。比不上臨睡前喝一杯煮牛奶，能夠合理的減輕饑餓的感覺，避免再吃大量高熱量食物的食材。
