洋蔥怎么吃可以減肥

洋蔥不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且還具有提高免疫功能,降血壓、血糖等保健功效,對(duì)孕婦、寶寶、產(chǎn)婦等特殊人群都有好處。

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洋蔥怎么吃可以減肥一：洋蔥減肥沙拉

準(zhǔn)備好洋蔥，菜花，胡蘿卜，西芹和酸黃瓜，將菜花和西芹焯熟，其余食物切丁，加入鹽，雞精，醋和黑胡椒調(diào)料，拌勻后即可食用，蔬菜沙拉可以搭配一些牛肉或者雞肉食用，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但是也可以吸附肉中的油脂，減肥營(yíng)養(yǎng)兩不誤。

洋蔥怎么吃可以減肥二、洋蔥拌木耳

洋蔥和青紅椒洗凈切絲、木耳泡發(fā)后摘成小朵;食醋、生抽和食鹽按照比例調(diào)成醬汁。把辣椒末和花椒放入炒勺內(nèi)，倒入適量的植物油置于火上爆出椒香味。把辣椒油澆在木耳、洋蔥和青紅椒上面，然后倒入調(diào)好的醬汁攪拌均勻就可以了。

洋蔥怎么吃可以減肥三、洋蔥炒雞蛋

洋蔥切細(xì)條，雞蛋磕進(jìn)碗里，滴入白酒，加鹽攪打均勻。熱油鍋，倒進(jìn)洋蔥煸炒至出香味，把洋蔥拔到一邊，倒入雞蛋液。翻炒至蛋液全部凝固，加入適量生抽，翻炒均勻即可。

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