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哪樣純奶合適孕婦喝?
1、鮮牛奶
鮮牛奶便是牛擠出的奶，歷經巴氏殺菌法來完成消**菌，能夠消滅原奶中許多危害病原菌，這類方式能夠做到安全性食用的標準，又可以非常大程度的保存了鮮牛奶的營養和口味。可是由于奶沒有100%徹底無菌檢測，因此務必從生產到運送到店面，到你的家中，全是一路冷凍的，維持冷鏈物流，避免病菌的繁育，令人吃后引起腹瀉等狀況。因此鮮牛奶較為合適一切正常身體素質的準媽媽，這也是較為經濟實惠的，性價比高也是較為高的。
2、酸牛奶
酸牛奶是奶中的乳桿菌，雙歧桿菌歷經發醇后，奶中含有的乳清蛋白被轉化成了乳酸菌。針對一吃奶就腹瀉，胃漲的孕媽媽而言，酸牛奶比鮮牛奶更非常容易消化和吸收，假如會便秘的孕媽媽喝過也是有一定的功效?？墒悄壳笆忻嫔系乃崤Ｄ?，除開極少數是沒有加上的酸牛奶之外，許多都加上了水，乳化劑，也有糖，香料，黑色素等，這種防腐劑讓酸牛奶的口味更強，可是營養成分成分就降低了。如今目前市面上許多老酸奶，也不是原先的生產加工方法生產的較稠厚的秘方，也是添加了果膠，也有乳化劑等，那樣能夠提升奶的凝結度，可是營養成分并不高。
3、乳酪
乳酪也是非常好的乳制品，里邊也是有許多的鈣，里邊的成分降低了許多乳清蛋白，剩余的以乳清蛋白主導。假如加在吐司面包，比薩里，既美味又營養成分。但要留意的是，乳酪在生產過程中會放鹽，因此不必常常吃，以防鹽攝量過多，對血壓，也有水腫會導致不好的影響。
孕婦喝牛奶的好處?
1、補鈣補鋅
鈣是身體關鍵原素，關鍵參加骨骼和軟組織的組成。假如鈣攝入不夠，將造成佝僂病、骨質疏松癥。喝純牛奶是補鈣補鋅的方法之一，能讓孕媽媽獲得身體需要的鈣，一般，每100ml能獲得身體所需鈣量的40%，再加上營養成分食材，能考慮本身和胎寶寶的要求。
2、補充蛋白
牛乳是優質蛋白的關鍵來源于，比白米飯、面包括蛋白質量高些。孕媽媽補充蛋白能夠首先選擇牛乳。牛乳不但非常容易消化，并且質優價廉，選購便捷。
3、調整內分泌
牛乳中帶有豐富多彩的碳水化合物，對改進機體血循環有協助。孕媽媽在懷孕期能夠適度喝純牛奶補充營養成分。
4、促進睡眠
牛乳帶有鎮定摧眠的物質，孕媽媽每晚喝一杯，能安神助眠，有利于提高睡眠質量品質。有的孕媽媽夜里常常睡不好覺，也是根據喝純牛奶助睡眠的。
