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喝純凈水好還是礦泉水好。很多人對純凈水，礦泉水，自來水，傻傻分不清，今天小編就給大家好好捋一捋。
純凈水
純凈水是用符合生活飲用水衛(wèi)生標準的水為原料，通過離子交換、反滲透等生產(chǎn)工藝制成。一方面濾掉了水中的有害物質(zhì)，另一方面也濾掉了對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素。
離子含量低，水的硬度低，幾乎不含礦物質(zhì)，用它來燒水不會形成水垢，但長期飲用可能會造成微量元素缺乏，降低人體免疫力，增加心腦血管患病的風險。
需要注意的是，運動量大、出汗多的如運動員、煉鋼工人等人群不宜大量補充純凈水，因為無法從中攝取多種微量元素。
礦泉水
從地下深處自然涌出或鉆井采集，經(jīng)底層常年的過濾、凈化和活化作用，富含礦物質(zhì)，人體吸收率高。
由于礦泉水中含有較多的礦物質(zhì)，過量飲用會使這些礦物質(zhì)鹽刺激腎臟和膀胱，增加腎臟和膀胱的負擔。所以患有慢性腎炎、高血壓、心臟病及伴有浮腫的病人不宜長期飲用礦泉水。
自來水
從健康的角度來看，白開水是目前認為*符合人體需要的飲用水，清潔無菌，煮沸后，水質(zhì)和水硬度得到改善，保存適量礦物質(zhì)，是*經(jīng)濟的健康飲品。它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用。
喝純凈水好還是礦泉水好？
1.正常人日常以喝白開水和礦泉水為佳。
礦泉水含有人體所需要的礦物質(zhì)，可以補充人體所需，比起純凈水更適合正常人。而白開水容易透過細胞膜進入細胞，促進人體的新陳代謝，增強機體免疫功能，提高人體抗病能力，是*符合人體需要的飲用水。
2.不要長期飲用同一類型的水，特別是純凈水。
不同年齡段的人，應(yīng)該喝不同礦物質(zhì)含量的水。比如含偏硅酸的水對老年人的心血管較好，而對孩子來說并不適合。而腎結(jié)石患者，則建議選擇無礦物質(zhì)的純凈水或蒸餾水為好。
