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調(diào)味品的主要作用是給菜肴增添香味，讓菜肴更可口味美。可是家常飲食的調(diào)料中有一些是不適合孕婦經(jīng)常食用的，孕期的媽媽和寶寶都比常人要脆弱許多，在飲食上更應(yīng)多加注意。下面就一起來看看吧!
在食物的烹調(diào)過程中，調(diào)味料就像是魔法師，讓食物的口味千變?nèi)f化。所以有的孕媽就想著在烹調(diào)的過程中，加了很多調(diào)味料來提高自己的食欲。但是，胃口雖然有所好轉(zhuǎn)，但調(diào)味料對孕媽咪來說，也是有很多說道的。哪些能吃，哪些不能吃，哪些要少吃，孕媽咪得曉得哦。
1、不宜過多用鹽
對孕媽咪來說，普通飲食及高營養(yǎng)素飲食即可，不必過多地攝入鹽分或過分限制鹽的攝入，食入過多的鹽分，必然增加心腎負擔，容**生妊娠高血壓綜合征，同時也增加了胃腸道負擔。
當然，一點鹽都不吃也是毫無道理的，只有適當少吃些鹽才是正確的。如果孕媽媽患有某些病，可根據(jù)醫(yī)師要求適當增減鹽的攝入量。
孕媽媽控制鹽的攝入量還要少吃用鹽腌制的成食，如咸菜、腌雪菜及點心、咸魚等，這些食物都會為人體增加鈉鹽。多吃一些無咸味的提味品，可使孕媽媽逐漸習慣淡鹽飲食，如新鮮西紅柿汁、無鹽醋漬小黃瓜、檸檬汁、醋、香菜、洋蔥、香椿等。
2、盡量不吃味精
味精中含有大量的谷氨酸鈉，會和人體血液中的鋅元素結(jié)合之后，通過排尿一起排出，這樣，等于是減少了體內(nèi)的鋅元素，有可能引起孕婦缺鋅，從而導(dǎo)致胎兒的神經(jīng)功能發(fā)育出現(xiàn)異常。
準媽咪*好選擇***生成的綠色食物來吃，就算調(diào)味品也是，其實我們可以加些天然的調(diào)味品，如干辣椒、羅勒、香菜等等，*好不要吃人工合成的.
3、醬油盡量少吃
醬油是以大豆、小麥等原料，經(jīng)過原料預(yù)處理、制曲、發(fā)酵、浸出淋油及加熱配制等工藝生產(chǎn)出來的調(diào)味品，有些醬油在制造過程中，加入了色素和防腐劑，這些對孕婦和胎兒的健康是有害的。而且，由于醬油中本身就含有鹽分，如果多吃醬油，等于是增加了孕婦攝入的鹽分，因此對身體有可能造成傷害，更不利于胎兒的健康。
4、花椒不建議食用
很多家庭喜歡鹵制食物，或者用調(diào)味料來腌制食物，常見的調(diào)味料有花椒、八角、桂皮、茴香等等，這些都是比較熱性的調(diào)味料，容易使孕婦出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。多食也容易導(dǎo)致上火，還會會損傷胎氣，哺乳期的媽媽更應(yīng)當少吃，因為花椒有回乳的作用，食用后容易導(dǎo)致斷乳。
5、控制辣椒的攝入
孕期由于增大的子宮對消化道有壓迫，所以準媽媽很容易便秘，如果吃辣椒，尤其是干辣椒太多，更容易加重大便干燥。因此吃辣椒要注意適量，如果過量地進食辣椒，會對孕婦腸胃產(chǎn)生刺激作用，而且懷孕期間*好是少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，以免對胎兒的健康造成影響。
6、姜適量調(diào)味即可
生姜刺激性較大，容易引起腸道不適感，但適量的姜能夠緩解早期孕吐，所以，做飯時，用少量的姜調(diào)味即可。
