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在生活中要做到人人都喝八杯水是比較難的，實際上除了喝水之外也可以“吃水”來達到補水作用的。在我們每天攝入的水中有20%來自固體食物，夏季氣溫高，皮膚干燥更加需要多補水哦!下面我們來看看有哪些補水的食物吧!
皮膚干燥吃什么食物
草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
西紅柿盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季*多，*甜，營養也*豐富。它同樣可以清熱**、平肝去火。
石榴晶瑩剔透，清爽可口，是很多人都很鐘愛的水果。除了好吃之外，石榴的營養價值還是很高的，*主要的是，石榴可以很好的滋潤身體的皮膚。而在春季的時候，氣候異常的干燥，人們除了容易口渴之外，皮膚也會變的很干燥，所以說，這個時候，可以適量的喝一些石榴汁。因為石榴汁不僅可以滋潤解渴，還可以很好的接觸皮膚干燥帶來的困擾。
西蘭花含水量90.7%。西蘭花富含膳食纖維、鉀、胡蘿卜素和維生素C，是十字花科食物中**含有萊菔硫烷的蔬菜，該物質可提高人體免疫力，有助于清除體內的致癌物。
葡萄柚含水量90.5%。研究發現，這種多汁有刺激味的柑橘屬水果有助于降低血脂，縮減腰圍。每天吃一個葡萄柚可使壞膽固醇降低15.5%，使甘油三酯水平降低27%。另外，葡萄柚中的某些成分還有助于燃燒脂肪，穩定血糖，降低食欲。
花椰菜含水量92.1%。不要小看花椰菜，它不僅含有大量的水分，還可以降低膽固醇和對**癥。2012年的一項研究發現，十字花科蔬菜，特別是花椰菜，可以有效降低罹患乳腺癌的風險。
西瓜含水量91.5%。西瓜含水量豐富是顯而易見的，并且西瓜中也含有抗氧化劑——番茄紅素，是夏季補水的不錯選擇。
楊桃含水量91.4%。楊桃屬于熱帶水果，含水量豐富，口感類似菠蘿。楊桃外形很搶眼，是做水果拼盤的好食材。它富含多種抗氧化劑，有益心臟健康。需要注意的是，因為楊桃**含量高，腎病患者應少吃。
