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如果說牛奶是老外的國(guó)民級(jí)飲料，那豆?jié){就是咱中國(guó)人特有的超健康飲品!
和牛奶相比，豆?jié){更符合咱們國(guó)人的體質(zhì)，其中富含的鈣、鐵和礦物質(zhì)極易被人體吸收，特別適合老人、兒童飲用。豆?jié){中含有豐富的植物蛋白和磷脂，以及維生素B1、B2等，夏秋之際喝豆?jié){，清熱解暑，生津止渴，滋陰潤(rùn)燥，對(duì)女性健康也極有益處。需要注意的是，消化不良、腎功能不好、體虛的人不要喝豆?jié){噢～
喝豆?jié){的好處，豆?jié){功效作用大全
今天給你們帶來了30種超美味的豆?jié){搭配，不同食材、不同功效適合不同人群。口味驚艷又營(yíng)養(yǎng)，讓你連喝1個(gè)月不重樣!
1. 助消化抗衰老：黃豆花生豆?jié){。用料：花生1把、黃豆半杯、枸杞20粒、水。
2. 補(bǔ)血養(yǎng)腎：黑米黑豆?jié){。用料：黑豆半杯、黑米2湯匙、蜂蜜、水。
3. 化痰潤(rùn)肺：南瓜豆?jié){。用料：小南瓜半個(gè)、黃豆一小杯、水。
4. 生津養(yǎng)胃：蘋果豆?jié){。用料：黃豆50克、蘋果1個(gè)、清水、白糖或蜂蜜。
5. 祛濕減肥：紅豆薏米豆?jié){。用料：紅豆50克、薏米50克、冬瓜皮7、8塊、西瓜皮7、8塊、水。
6. 烏發(fā)潤(rùn)膚：芝麻黑豆?jié){。用料：黑豆80克、花生米10克、黑芝麻10克、水。
7. 安神補(bǔ)血：桂圓紅棗豆?jié){。用料：紅豆60克、桂圓6顆、紅棗3顆、梗米10克。
8. 控脂降糖：燕麥芝麻豆?jié){。用料：黃豆30克、燕麥30克、熟芝麻25克、水。
9. 益肝明目：胡蘿卜豆?jié){。用料：黃豆50克、胡蘿卜3克、水。
10. 清熱潤(rùn)肺：雪梨百合豆?jié){。用料：黃豆50克、雪梨1個(gè)、干百合一小把、白糖或蜂蜜、水。
11. 補(bǔ)腎美容：紅棗黑豆?jié){。用料：黑豆80克、紅棗10個(gè)、水、白糖。
12. 補(bǔ)脾降脂：香濃米豆?jié){。用料：黃豆30克、大米40克、水。
13. 健腦烏發(fā)：核桃黑豆?jié){。用料：核桃仁半杯、泡好的黑豆半杯、水。
14. 補(bǔ)腦抗衰老：黃豆花生核桃豆?jié){。用料：黃豆半杯、核桃4個(gè)、花生一小把、水。
15. 緩解痛經(jīng)：女人豆?jié){。用料：黑豆30克、黃豆30克、綠豆30克、花生米30克、黑米30克、紅棗3顆、姜片15克、枸杞15克、水。
16. 保健抗氧化：紫薯豆?jié){。用料：大豆1杯半、紫薯1個(gè)、水、糖。
17. 補(bǔ)血明目：核桃枸杞豆?jié){。用料：黃豆25克、紅棗10個(gè)、核桃6個(gè)、枸杞25顆、水。
18. 保健養(yǎng)身：紅棗核桃山藥米豆?jié){。用料：紅棗10顆、黃豆半杯、糯米小半杯、核桃3個(gè)、山藥一小截、水。
19. 健脾開胃抗氧化：紅薯香蕉杏仁豆?jié){。用料：黃豆50克、紅薯30克、香蕉1根、杏仁/杏仁粉10克、細(xì)砂糖、水。
20. 潤(rùn)燥降火：百合雪梨紅豆?jié){。用料：紅豆70克、百合60克、梨1個(gè)、水。
21. 安神清熱：南瓜小麥豆?jié){。用料：小麥35克、干黃豆35克、南瓜100克、水。
22. 提神消暑：黃綠豆綠茶豆?jié){。用料：黃豆30克、綠豆30克、綠茶5克、冰糖、水。
23. 健脾養(yǎng)胃：紅棗山藥糯米豆?jié){。用料：黃豆50克、山藥20克、糯米20克、紅棗20克、水。
24. 益氣**：黑米濃豆?jié){。用料：黃豆35克、黑米60克、水。
25. 健脾消食：胡蘿卜枸杞豆?jié){。用料：黃豆50克、胡蘿卜80克、枸杞15克、冰糖、水。
26. 理氣解郁：玫瑰花豆?jié){。用料：黃豆80克、玫瑰花瓣10朵、冰糖、水。
27. 清熱祛濕：綠豆薏米豆?jié){。用料：綠豆50克、薏米20克、水。
28. 補(bǔ)血助消化：紅豆小米豆?jié){。用料：紅豆45克、小米30克、冰糖、水。
29. 降壓補(bǔ)腦：燕麥核桃豆?jié){。用料：黃豆35克、燕麥30克、核桃10克、冰糖、水。
30. 滋身養(yǎng)心：人參紅豆糯米豆?jié){。用料：人參1根、紅豆20克、糯米15克、黃豆80克、冰糖、水。
豆?jié){竟然這么多種組合，這么多種功效，驚不驚喜?意不意外?
