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夜里喝水煮玉米會胖嗎？
苞米是日常生活之中普遍的食材，平常吃的比較多的便是水煮玉米，也是有很多人會在晚上煮玉米粥吃。有些人擔(dān)憂在晚上吃玉米會長胖，那麼，晚上吃玉米會胖嗎？吃玉米有哪些好處呢？吃它要注意什么呢？下邊就一起來瞧瞧吧。
晚上吃玉米會胖嗎
苞米是有益減肥的水果，它又稱為苞谷、大棒等。苞米之中的發(fā)熱量是較為低的，只比白米飯略微多一些，吃它并不會令人長胖。
除此之外，每100克苞米之中還包括膳食纖維1.2克，蛋白3.8克，人體脂肪2.3克，碳水化合物化合物40.2克。它針對身體的身心健康具有很好的反面功效。做為雜糧的苞米能夠推動消化和吸收，針對減肥瘦身也具有非常好的輔助功效。
苞米之中帶有很多的鈣、磷、硒和大豆卵磷脂、維生素E等，這種原素針對減少血細胞、膽固醇等有非常好的實際效果。自然，苞米中還帶有很多鎂，鎂可提升腸腔腸蠕動，推動機體廢棄物的代謝。針對長期性應(yīng)用電腦上的群體能夠根據(jù)多吃玉米而減輕眼疲勞。
盡管吃玉米是不容易令人長胖的，可是不意味著很多吃玉米不容易長胖。因此，在吃玉米的情況下要留意適當(dāng)才好。
吃玉米的益處
降血壓**
吃玉米還能降血壓**哦，由于苞米盡管帶有的人體脂肪較高，可是基本上全為脂肪酸，因此無論是立即吃玉米還是服用食用油，都能夠具有非常好的降血壓調(diào)脂的功效。
并且苞米還帶有一種名叫硫辛酸的**物質(zhì)，它能合理的阻攔造成腫瘤細胞的堿化反映，因此吃玉米對防止癌癥也是有十分關(guān)鍵的實際意義。
美容護膚潤腸
吃玉米還能夠美容護膚和潤腸哦。由于苞米帶有豐富多彩的維生素E和別的一些抗氧化性的營養(yǎng)元素，因此吃玉米能夠減緩皮膚的衰退，還可以讓人體的體細胞長期的維持魅力無論是對皮膚的脆化還是人體的脆化，都是有非常好的減緩作用。
