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三文魚的弊端：
消化不良
三文魚中帶有的人體脂肪和蛋白等成份較為高，全是不容易消化吸收的成份，服用過多會加劇胃腸的壓力，因而非常容易出現(xiàn)消化不良的狀況，如果是自身消化吸收工作能力欠佳的群體服用以后消化不良的狀況會更比較嚴(yán)重。因而吃多了三文魚，出現(xiàn)了腹脹、腹痛的狀況得話，能夠服用一些具備促進(jìn)消化功效的藥品來促進(jìn)消化。
痛風(fēng)加劇
三文魚中帶有很多的蛋白和人體脂肪等成份，服用以后會新陳代謝出很多的漂呤等成份，在身體轉(zhuǎn)換成血尿酸，而身體血尿酸過多得話，會在骨節(jié)位置蓄積量出結(jié)晶，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼的狀況。這類情況下需要服用一些推動血尿酸新陳代謝的藥品，才可以減輕不適感的狀況。
腹瀉
三文魚中的人體脂肪成份很高，具備較強(qiáng)的潤化度，因而吃多了三文魚很多的人體脂肪進(jìn)到腸胃中，出現(xiàn)腸胃潤化渡過重的狀況，再服用一些寒性的食材非常容易出現(xiàn)腹瀉的狀況。這時應(yīng)當(dāng)吃一些具備治腹瀉功效的藥品或是是食材，減輕腹瀉的狀況。
三文魚的益處：
防止老年癡呆癥
能夠軟化血管和血細(xì)胞膽固醇，預(yù)防心血管疾病，含有的Ω-3油酸也是頭部、眼底黃斑及中樞神經(jīng)系統(tǒng)所不可或缺的物質(zhì)，有提高腦作用、預(yù)防老年癡呆癥和防止眼睛視力減低的作用。
**作用
平時適度攝取Omega-3，已被確認(rèn)針對有利于防止血癌、多發(fā)性**瘤和非霍奇金淋巴瘤。除此之外，而三文魚帶有極豐富多彩的維他命D和硒，這二種原素都有益于防止一些特殊類型的癌癥。
