【制作原料】
主料：小米50克，燕麥片60克，糯米40克，綠豆100克
調料：冰糖15克
【制作方法】
1. 綠豆洗凈，用冷水浸泡2小時；
2. 綠豆再連水蒸2小時，取出備用；
3. 小米、糯米、麥片分別洗凈，用冷水浸泡20分鐘；
4. 再置于旺火上燒沸，然后改用小火熬煮約45分鐘；
5. 加入蒸好的綠豆湯和冰糖；
6. 將綠豆、小米、糯米、麥片拌勻煮沸，即可盛起食用。
【功效及小貼士】
燕麥片是很好的降脂谷物。常吃對改善血的粘稠度有效
2009-09-29
943【制作原料】
主料：小米50克，燕麥片60克，糯米40克，綠豆100克
調料：冰糖15克
【制作方法】
1. 綠豆洗凈，用冷水浸泡2小時；
2. 綠豆再連水蒸2小時，取出備用；
3. 小米、糯米、麥片分別洗凈，用冷水浸泡20分鐘；
4. 再置于旺火上燒沸，然后改用小火熬煮約45分鐘；
5. 加入蒸好的綠豆湯和冰糖；
6. 將綠豆、小米、糯米、麥片拌勻煮沸，即可盛起食用。
【功效及小貼士】
燕麥片是很好的降脂谷物。常吃對改善血的粘稠度有效
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