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苦瓜汁怎么喝減肥
材料：蜂蜜、苦瓜。
做法：將苦瓜洗干凈后切成片狀，放入榨汁機中，加入2倍的礦泉水在榨汁機中，插上電源攪拌兩分鐘即可，榨好后將苦瓜渣過濾出來，然后在苦瓜汁中倒入兩勺蜂蜜、放入4塊左右的冰塊即可飲用。
苦瓜汁什么時候喝減肥
苦瓜中含有苦味*和苦味素，利于減肥和多糖減少，餐前食用苦瓜汁，減少了三餐的攝入，而苦瓜熱量低、脂肪含量也低，苦瓜是生吃不去皮，不能泡水，不要添加調味料，苦瓜榨成汁后剩下的苦瓜渣也要吃掉，可以早餐前、午餐前和晚餐前喝一根量的苦瓜汁。
苦瓜汁**喝多少減肥
苦瓜渣中的纖維素含量很高，對改善胃腸內環境、預防便秘大有幫助，胃不好的人都可以通過食用苦瓜來調節，而**中、晚各喝一杯苦瓜汁可促進腸胃健康，但不能越過4根的量。
苦瓜汁飲食*忌
苦瓜是寒涼之品，平素大便溏稀、小便清長、納差怕冷、面色恍白、舌淡脈沉的人大多體虛陽氣不足或素體脾胃虛寒，這類人群不宜常吃苦瓜。學齡前兒童不宜過食苦瓜；孕婦應慎食苦瓜。
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