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苞米和紅薯的熱量高嗎？
100克白玉米的熱量是336卡路里，100克黃玉米的熱量是335卡路里；
86克白心紅薯的發熱量是104卡路里，90克白心紅薯的發熱量是99卡路里。
因此應該是紅薯的熱量低些。
苞米是谷實類精飼料的行為主體，也是國關鍵的能量飼料。苞米的鮮美性好，沒有應用限定。其營養成分特點以下：苞米的代謝能為14.06MJ/kg，多者達到15.06MJ/kg，是谷實類精飼料中*大的。這關鍵因為苞米中膳食纖維非常少，僅2%；而無氮浸出物達到72%，且吸收率達到90%；另一方面，苞米的粗蛋白質成分高，在3.5%至4.5%中間。苞米為一年生禾本科植物，別名苞谷、大棒、六谷等。據科學研究測量，每100克苞米含發熱量196大卡，膳食纖維1.2克，蛋白3.8克，人體脂肪2.3克，碳水化合物化合物40.2克，另含礦物原素和維他命等。苞米中帶有較多的膳食纖維，比大米、精面高4-10倍。苞米中還帶有很多鎂，鎂可提升腸腔腸蠕動，推動機體廢棄物的代謝。苞米所述的成分與作用，針對減肥瘦身十分有益。
苞米成熟時的花穗玉米須，有有利排尿功效，也對減肥瘦身有益。
紅薯為旋花科綠色植物，又叫地瓜、紅薯、芋頭等。據科學研究測量，每豪克紅薯含發熱量僅127大卡，膳食纖維0.5克，人體脂肪0.2克，碳水化合物化合物29.5克，另含碳**和維他命等物質。紅薯含發熱量僅為饃饃的一半。紅薯可代糧果腹。紅薯為偏堿性食品，吃完能**人體脂肪的增長與沉積。除此之外，紅薯還有益于大便，有益于減肥瘦身。
旋花科木本植物紅薯的塊莖。別稱紅署、金薯、土瓜、紅薯、紅薯、地瓜、紅薯、芋頭等。塊莖有乳白色、淡**、淡暗紫色等不一樣。國全國各地均有種植。冬天采用，清洗，去除根須鮮用，或切成片、晾干預留。
紅薯味甘，性溫。能健脾養血，寬腸潤腸，生津解渴(生用)。
