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吃榴蓮會發胖嗎
榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，榴蓮本身的熱量挺高的，而且含糖份多，吃多了會長胖的。因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應該進食。
榴蓮的熱量
榴連和常吃的水果比較，它的熱量和脂肪量都較為高。
營養素含量（每100克）
熱量（大卡）147.00
碳水化合物（克）28.30
脂肪（克）3.30
蛋白質（克）2.60
纖維素（克）1.70
維生素A（微克）一
維生素C（毫克）2.80
維生素E（毫克）2.28
胡蘿卜素（微克）一
硫胺素（毫克）一
核**（毫克）一
煙酸（毫克）1.19
膽固醇（毫克）一
鎂（毫克）27.00
鈣（毫克）4.00
鐵（毫克）一
鋅（毫克）一
銅（毫克）0.12
錳（毫克）0.22
鉀（毫克）261.00
磷（毫克）38.00
鈉（毫克）2.90
硒（微克）3.26
榴蓮吃多了會怎么樣
1、會上火。容易導致身體燥熱，其豐富的營養還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。
2、一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適癥狀。
3、榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。
如不慎榴蓮吃過量，以致熱痰內困，呼吸困難、面紅、胃脹，應立即吃幾個山竹化解，因為山竹屬至寒之物，可克制榴蓮之熱。也可用榴蓮皮+鹽水煎服。
值得注意的是，榴蓮和山竹同時吃能避免上火，但卻有可能引起便秘。因為這兩種水果都富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。
4、人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時若不注意飲食，大量食用榴蓮，攝入過多的植物性糖分，勢必會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退，不利于身體健康。
5、榴蓮中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉化為半胱氨酸。半胱氨酸會損傷動脈管壁內皮細胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積于動脈壁上，促使動脈硬化形成。
6、榴蓮含有一種叫皂角苷的物質，它不僅能預防動脈粥樣硬化，而且還能促進人體內碘的排泄。長期過量食用榴蓮很容易引起碘缺乏，導致碘缺乏病。
7、榴蓮含*呤較多，*呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度**的患者多食易導致痛風發作，特別是痛風病患者要少食。
以上內容就是對吃榴蓮會發胖嗎，榴蓮的熱量的介紹，榴蓮所含的碳水化合物含量*高、脂肪含量*高、熱量*高、水分率*低的幾種水果之一，減肥時不宜食用。
