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好處：
1、食之能使五內清涼，可以消肺氣，滋真陰，返老還童。容易過敏的人群食用鮮荔枝后，會出現頭暈、惡心、腹痛、腹瀉、皮疹和瘙癢等過敏癥狀;
2、荔枝中含有較多的糖分，能起到補充能量的作用，同時有健脾胃的作用。可以適當吃一些，對身體有好處。
3、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助于增強機體免疫功能，提高抗病能力，荔枝中含豐富的糖分，適當吃一些有安神健脾胃的作用。
壞處：
1、荔枝是熱性食物，而且含糖較多，多吃了容易造成上火，引起身體不適，所以一般荔枝不要多吃，每天吃個5-10顆就可以了。同時要注意多喝水，避免上火。
2、吃太多荔枝，特別是空腹食用荔枝有可能引起低血糖，也就是通常所說的荔枝病。
多吃一些荔枝對于我們自身來說是非常有好處的，很多人經常容易出現上火的情況，吃一些荔枝也可以有效地幫助我們達到敗火的效果，同時過多的吃一些荔枝也容易使我們之間出現消化不良的情況，一定要引起高度重視!
