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話梅常常被當(dāng)做一種零食被人們享用，常吃話梅的好處很多，比如可以助消化，還可以有效的降膽固醇。除此之外，你知道話梅的功效和作用還有哪些嗎?下面一起來看看吧。
話梅吃了有什么好處
1、助消化 在飯后吃一兩顆有助于消化，健脾養(yǎng)胃的作用。
2、降膽固醇 話梅不含膽固醇且低油脂，富含纖維質(zhì)、鈣、鉀、維生素可以改善人體的營養(yǎng)問題。
3、防便秘 話梅中含有高纖維質(zhì)，是一種天然的軟便劑，每天吃十顆左右就可以滿足人體**對纖維質(zhì)的需求，能夠很好的改善便秘問題。
4、補鐵 話梅中含高鐵量，可以補充缺鐵女性的需求，從而改善體質(zhì)。
5、減肥 話梅是有促進(jìn)消化和開胃的功效，且含有大量的果酸，熱量也很低，所以偶爾吃吃是有利于減肥。
6、緩解孕吐 話梅酸甜可生津**，適量食用還能緩解準(zhǔn)媽媽們的孕吐現(xiàn)象，而且話梅中的纖維和營養(yǎng)元素也有利于胎中的幼兒骨骼發(fā)育，促進(jìn)新陳代謝。
話梅怎么做好吃
話梅藕片 原料： 藕2節(jié)，話梅20顆。酸梅湯適量。
做法：
1.將藕切成薄片，放入沸水中快速氽燙，迅速撈起，泡入冰水中;話梅去核后，將梅肉切碎，與酸梅湯一起混合攪拌。
2.將冰鎮(zhèn)的藕片撈出，倒入酸梅湯中，一起攪拌均勻即可裝盤。
話梅花生
原料：花生仁一斤、話梅一包(話梅選擇酸甜的那種，不要咸得口干的那種)
做法：
1.煮花生,湯鍋里加入沒過花生的冷水，大火煮沸后轉(zhuǎn)中火煮十分鐘。
2.把同享話梅一包放進(jìn)湯鍋里一起煮,轉(zhuǎn)中小火煨二十分鐘 。
3.煮花生的時間視自己對花生的軟硬喜好程度來控制，關(guān)火待涼。
4.花生和湯汁一起入冰箱冷藏一個晚上，使其充分吸收養(yǎng)份，如果實在等不及了，那就抓一把放進(jìn)嘴里。
以上就是跟大家分享的關(guān)于話梅吃了有什么好處，話梅怎么做好吃的相關(guān)知識，希望以上的分享能夠幫助到大家!
