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一、蒸香蕉的功效
與作用
1、香蕉蘋果在人體內能協助人的大腦生產制造一種成分——血清素，這類物質能刺激性中樞神經系統，給人產生快樂、寧靜及犯困的數據信號，乃至也有止痛的效用。
2、失眠者如在臨睡前吃些香蕉蘋果就非常容易入眠，由于香蕉含糖量高，碳水化合物化合物能提升人的大腦中5－5***成分的魅力，能夠催促入睡。
3、常吃蘋果可避免高血壓，由于香蕉蘋果可出示較多的能減少血壓的鈣離子，有遏制鉀離子變壓及毀壞血管的功效。
4、服用香蕉蘋果有刺激性胃黏膜細胞生長的功效，可使胃粘膜獲得維護，從而具有防止和**胃潰瘍的功效。
5、香蕉蘋果含有的食物纖維，可刺激性腸子的腸蠕動，使排便順暢，因而可預防習慣性便秘。
二、服用忌諱一：蒸香蕉不適合空肚服用
香蕉蘋果忌空肚服用。香蕉蘋果中除開帶有助睡眠的鉀，還帶有很多的鎂元素，若空肚服用，會使血液中的含鎂量陡然上升，而鎂是影響心臟作用的比較敏感原素之一。
三、服用*忌二：蒸香蕉不適合過多服用
香蕉蘋果中帶有較多的鎂、鉀等原素，這種礦物原素盡管是身體健康所必不可少的，但若在短期內內一下子攝取過多，便會造成血液中鎂、鉀成分大幅度提升，導致身體鉀、鈉、鈣、鎂等原素的比例失衡，對身心健康造成傷害。除此之外，多吃蘋果還會繼續因胃液代謝大大減少而造成腸胃混亂和心態波動過大。
四、服用*忌三：防止采用未爛熟的香蕉蘋果
蒸香蕉有一定的**便秘的功效，可是若采用了未爛熟的香蕉蘋果做為原料，則可能得不償失。由于**蕉帶有很多的單寧酸，而單寧酸具備十分強的收斂性功效，能夠使排泄物越來越干結，進而導致便秘。
